13 almindelige fejl, som kan forværre dine bunker eller hæmorider

At leve med pæle eller hæmorroider kan væsentligt påvirke din dag-til-dag liv. Hver dag, rutinemæssige aktiviteter som at gå på toilettet, rejser til arbejde og overleve en hel dag i kontor kan virke som en udfordring på grund af den konstante smerter, ubehag og for ikke at nævne, anal kløe. Kun en person, der har levet med pæle eller hæmorroider vil forstå den kamp at håndtere hvad gastroenterologer kalder en ret almindelig sygdom. Disse er årsagerne til bunker, du bør kende til.

Jeg blev først diagnosticeret med hæmorider og anal sprækker i en alder af 20, og i de sidste fire år, indså jeg, at være opmærksom på små detaljer i din dag- til-dag liv kan gå langt i at reducere symptomerne og forhindre betingelse fra skærpende. Mens alle er klar over, at det at have en fiberrig kost og skære ned på junkfood hjælper, det er de 13 andre fejl, som du bør undgå for enhver pris, hvis du er en hæmorider patient:

1. Siddende i lange perioder og førende en stillesiddende livsstil

Overvægt kan forværre din tilstand. Hvis du har et skrivebord job og bruger det meste af din fritid ser TV eller surfe på internettet, vil det kun føre til kronisk forstoppelse og mere belastende på toilettet. At være fysisk inaktive kan lægge mere pres på venerne i blodkarrene omkring dit anale område, så undgå at sidde på ét sted for længe. Gør en indsats for at gå mere og tage op cardio øvelser for din egen trivsel. Gå en rask gåtur eller en løbetur i mindst 30 minutter hver dag for at få en form for lettelse.

2. Løfte meget tunge genstande på daglig basis

Hvis du er begyndt at arbejde i motionsrummet, det er helt sikkert et positivt skridt. Du skal dog ikke overdrive det med vægtløftning og helt undgå tunge vægt løft. Du vil kun ender med at sætte mere pres på din koagulere (er) eller eksterne hæmorider. Moderat motion er vejen at gå, indtil dine symptomer begynder at stilne af.

3. Ignorerer symptomer på forstoppelse eller diarré

Det er et kendt faktum, at lider af forstoppelse vil resultere i dannelsen af ​​flere eksterne hæmorider eller hvad er mere almindeligt kaldes hud tags. Det andet yderpunkt, som er diarré, kan også forværre dine bunker og forværre symptomerne. Hvis du har lidt af løs bevægelser eller svært ved at passere afføring, gøre en fødevare dagbog. Evaluer din kost nøje og forsøge at regne ud, hvad der er årsag til forstoppelse eller diarré og bevidst fjerne disse fødevarer fra din kost. Hvis diarré fortsætter, skal du kontakte din læge. Disse er de lægemidler, der kan forårsage kronisk forstoppelse.

4. Fastholdelse dårlig hygiejne

I Indien, kan varmen og høj luftfugtighed være en bunker patients værste fjende. Hvis du ikke tage et brusebad hver dag og holde din anale område rent og tørt, vil irritation og kløe gå fra slemt til værre. Husk at holde toiletpapir handy med dig, når du går på toilettet. Grundigt vaske dit genitale område med varmt vand og derefter forsigtigt klappe området tørt. Gnid ikke toiletpapir eller klud mod din anale område for at undgå brændende fornemmelse. Under din menstruationscyklus, skifte til hygiejnebind specielt lavet til følsom hud for at undgå udslæt.

5. Høj stress og angst niveauer

Hvis du har et krævende job, eller hvis du vil gennem en stressende fase, tage et stykke tid ud til at de-stress, hvis du har til. Førende et stressende liv vil føre til angst og depression, som igen vil gøre dine hæmorider blusser op. Find en aktivitet, der beroliger dig ned og om nødvendigt tage to til tre dage fri fra arbejde, indtil du stress niveauer gå ned. Dette virkelig hjulpet mig, mens jeg lider af kroniske anal sprækker og bunker.

6. Overusing afføringsmidler

Din gastroenterolog kommer til at ordinere fæces blødgørere og afføringsmidler for at få en vis lettelse fra symptomerne på pæle. Normalt er disse tabletter eller sirup beregnet til at blive taget i ikke mere end en uge. Må ikke misbruge disse afføringsmidler og gøre en vane popping disse tabletter regelmæssigt. Hvis du stadig føler dig forstoppet, gå naturligt og skifte til Isapgol for øjeblikkelig nødhjælp. Du kan også prøve disse hjem retsmidler mod forstoppelse.

7. Læsning eller bruge din smartphone, mens du sidder på toilettet

Husk ikke at bruge maksimum mere end 10-15 minutter på toilettet. Belaste på gryden vil føre til flere anal hud tags og blødning. Når du læser din morgen avis eller rulle gennem forskellige sociale medier apps, du mister overblikket over tid og ender med at sætte en masse pres på blodkarrene. Indstil en timer til 10 minutter på din telefon, og når den tid er op, stå dit toiletstol! Brug om muligt indiske toiletter til at lette din afføring.

8. Brug af duftende vådservietter

Vær forsigtig samtidig med at købe vådservietter. Så vidt muligt, undgå dem, fordi de fleste vådservietter er duftende og indeholder irriterende stoffer som alkohol, som vil forårsage ulidelig smerte på de berørte områder. Hvis du vil beholde din anale område rene og blottet for enhver fækalier, vælge en Sitz bad.

9. Brug dine negle eller skrabe

Anal kløe er et vedvarende problem for dem, der lider pæle eller hæmorroider. Så vidt muligt, undgå at ridse din anale område, fordi det kun vil resultere i mere smerte. Den sidste ting du ønsker, er en brændende fornemmelse dernede hele dagen. Spørg din læge til at ordinere aktuelle salver eller geler til at slippe af kløe.

10. Drikke for meget kaffe

Ligesom alkohol, kan kaffe også forårsage dehydrering og irritere din mave foring. Koffein er også kendt for at være den førende årsag til forstoppelse, så skære drastisk ned på din koffein forbrug. Her er hvordan man skal behandle med koffein abstinenser.

11. Siddende på hårde eller ru overflader for længe

Så vidt muligt, skal du undgå at sætte nogen form for pres på din anale område. Undgå at sidde på gulvet i længere tid, og hvis din stol på arbejdspladsen er ikke behageligt nok, holde en lille pude handy at sidde på.

12. Ikke at besvare naturens kald til tiden

Når din krop signalerer, at du nødt til at gå no.2, drop, hvad det er, at du gør, og evakuere din tarm. Styring af trangen til at defecate vil kun lægge mere pres på venerne omkring dit anale område. Planlæg dine tider til at gå på toilettet efter din afføring og holde sig til den rutine.

13. Undgå kirurgisk behandling

I nogle tilfælde, på trods undergår traditionel medicinsk behandling for hæmorider eller endda analfissurer, kan symptomerne fortsat. Hvis du har foretaget tilstrækkelige livsstil og kost ændringer, men der stadig er blod i afføringen sammen med symptomer som overdreven smerte, hævelse og kløe dernede, er det tid til at konsultere en generel kirurg. Her er hvad du behøver at vide om hæmorider kirurgi. Ikke være flov over din tilstand og søge behandling krævede i stedet for at lide i stilhed.