Insulinresistens boost grund tarmbakterier og genetiske faktorer

Forskere har fundet insulin resistente boost skyldes tarmbakterier i fordøjelsessystemet og genetiske faktorer. Insulin er et hormon skabt af bugspytkirtlen og har en stor rolle i stofskiftet. Når den mad, vi spiser, er opdelt det bliver til glukose, som er en form for sukker, der kommer ind i blodbanen. Insulin er det, der hjælper celler optage glukose for at give kroppen med energi.

Glucose pigge efter måltid, og det er når bugspytkirtlen pumper ud mest insulin for at absorbere overskydende glucose. Insulin regulerer mængden af ​​glukose findes i kroppen, men når en person insulin resistente blodsukkerniveauet kan blive ganske høj eller drop lav som ses i dem med diabetes.

Hvad er insulinresistens?

Insulinresistens er, når insulin ikke kan udføre sin funktion at absorbere og håndtere glukose ordentligt. Selvom det stadig bliver skabt af bugspytkirtlen, er insulin ikke anvendes korrekt, hvilket forårsager en tilstrømning af glukose i blodet.

Insulin resistens kan være symptomfri i årevis, og mennesker kan ikke engang ved, at de har det, indtil de går ind for en check-up med lægen. Hvis fanget tidligt nok, de kan deltage i livsstilsvaner at forbedre deres insulin og forebygge type 2-diabetes.

Symptomer på insulinresistens

Som nævnt, insulinresistens er symptomfri og folk kan gå i årevis uden at indse de er insulinresistente. Nogle personer kan udvikle mørke pletter på deres hud – dette kaldes acanthosis nigricans. Selv om der er nogen kur mod acanthosis nigricans, hvis insulinresistens behandles huden kan rydde op.

Insulinresistens kan også bidrage til skader i blodkarrene, hvilket kan øge en persons risiko for at udvikle hjertesygdom. Andre symptomer på type 2 diabetes omfatter ekstrem tørst, hyppig vandladning, snurren i fingre og tæer på grund af mulig nerveskade, træthed og en følelse af sult, selvom du lige spiste.

Årsager og risikofaktorer for insulinresistens

der er mange bidragydere som kan føre til insulinresistens, selv om en nøjagtige årsag er ukendt. De omfatter:

Overvægt: Fedme har vist sig at bidrage til insulinresistens. Endvidere kan fedt bidrage til kronisk inflammation, som fører til funktionssvigt i mange kropsfunktioner – herunder insulinresistens

Mangel på motion:. Muskler bliver mere følsomme over for insulin post-øvelse gør dem bedre i stand til at absorbere den. Flere muskler i kroppen betyder glukose brænder off bedre, således niveauer bliver kontrolleret.

Etnicitet

Visse sygdomme

Hormoner

Steroid brug

Nogle medikamenter

Aging

Søvnproblemer som søvnapnø

Rygning

Familie historie

Forebyggelse insulinresistens

Den nemmeste og mest effektive måde at forebygge insulinresistens er gennem sund livsstil valg, som du har kontrol over. Selv familiens historie, alder og etnicitet er ukontrollabel, er der stadig mange faktorer inden for en persons kontrol, der kan hjælpe med at forhindre insulinresistens.

Motion, tabe sig, ikke at ryge, administrerende søvnproblemer og styre underliggende sundhedsmæssige problemer er alle måder at forebygge insulinresistens. Spise sundt, også er et effektivt middel til at forebygge insulinresistens. Stick med frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, fisk og magert kød som en del af din daglige kost for at holde dig på sporet og forebygge insulinresistens. På samme punkt, der er fødevarer, som du bør undgå, da de fremmer vægtøgning, som kan bidrage til insulinresistens. Undgå sodavand, fed-fødevarer, sukkerholdige fødevarer og drikkevarer og forarbejdede varer.

Du behøver ikke at udvikle insulinresistens, selvom du har en familie historie. Simple livsstilsændringer er nemme at implementere og kan i høj grad forbedre dit helbred generelt.