Gør Opnåelige Diabetes nytår Resolutions

Coming ned fra høje Carb, højt sukkerindhold fødevarer af ferien, vi nødt til at gøre realistiske og realiserbare nytårsforsætter.

AdvertisementAdvertisement

Tis sæsonen for at gøre resolutioner for det kommende år. Jeg kan ikke forestille mig nogen bedre opløsning end at bedre dig selv ved at lave mål for sund kost og styring af diabetes for forbedret kontrol. Det eneste problem er, at vi normalt gør vores beslutninger, mens du sidder med familie spise alle former for festlige godbidder.

På grund af denne indstilling, at foretage drastiske sundhedsrelaterede mål, bliver du nødt til virkelig at holde sig til din kanoner. Hvis du er noget som mig, vil det vare en dag, hvis du er heldig.

Sandheden er, det er svært at bryde vaner og endnu sværere at benægte din krop så brat af slik som du kan have hengivet i løbet af ferien. Det er bare grusomt at have en frisk nyt år med helt nye mål kommer lige efter en sæson af dekadence. Det ville være dejligt, hvis vi kunne få en rekreation periode, inden vi nødt til at starte et nyt år, udskyde det indtil februar eller marts. Desværre, der er ikke virkeligheden. Men helt ærligt, forventer at starte det nye år og med nogle drastiske sundhed mål ret off the bat er ikke særlig sandsynligt virkelighed enten.

Må ikke få mig forkert, det er dejligt at træffe sunde ændringer i din kost og diabetes management at starte det nye år. Men det kan være utroligt svært, hvis du kommer ned fra en ukontrolleret, høj carb ferie.

Forskyd Dine Trinvise mål

Så gå videre og sætte dine mål, men i år, så prøv svimlende dine mål og sætte små mål at ændre derefter arbejde op til, hvor du virkelig ønsker at være. På den måde vil du se succes hurtigere stedet for at få frustrerede, når din krop ikke kan fange op til alle de forandringer hurtigt nok.

Det tager tid at se Ændre

Når du har angivet dine mål, huske på, at det vil tage noget tid at se resultaterne af din sunde diabetes ændringer, uanset hvad de er. Bare fordi du ikke kan se umiddelbare resultater betyder ikke, at det ikke fungerer. Din krop har brug for tid til at stabilisere efter stress og alle de dårlige fødevarer fra ferien. Tillad dig selv tid til at komme tilbage ind i en rutine, men ikke tillader dig selv at bakke og tabe målet af syne. Over tid vil du begynde at få mere og mere kontrol over din diabetes og din krop vil blive mere forudsigelig.

Opret fleraarsplanen

Så meget som vi gerne vil se os selv altid gør de rigtige beslutninger med vores sundhed, er det ikke altid realistisk. Ingen er perfekt, så du skal ikke presse dig selv til at gøre en sundhed transformation natten over. Lav en plan og begynde at arbejde hen imod dit endelige mål for en sund livsstil ved at sætte mindre mere opnåelige mål. Til sidst de gode beslutninger sundhed bliver anden natur, og du vil være, hvor du aldrig troede du kunne få i starten. Det er dit valg at beslutte, hvad sunde ændringer at gøre, og hvor omfattende de er.

Men lad ikke det faktum, at du ikke kan leve det sundeste livsstil nu, eller at du ikke kan have den bedste diabetes kontrol stå i vejen for at nå op og gøre dit liv, hvad du ønsker det skal være .

Hvis du vil vide mere om nytårsforsætter for diabetes:

Nytårsforsætter for diabetikere

tricks til at gøre din Nytårsforsætter Stick

Turning en nytårsforsæt i et All-Year Engagement