Acid reflux sygdom Diet 7 måder at lindre symptomer

En syre refluks sygdom kost kan hjælpe med at kontrollere forekomsten af ​​sure opstød og mindske risikoen for halsbrand for gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) ramte. Efter en kontrolleret kost er et spørgsmål om at afgøre, hvilke fødevarer udløse symptomer, og hvilke fødevarer er sikre at spise.

Oprettelse af en to-ugers fødevare dagbog, hvor du laver en fortegnelse over alle de fødevarer, du indtager, og de symptomer, der følger, er den bedste måde at opleve de fødevarer for at eliminere. Efter to uger, bør du derefter præsentere din mad dagbog med din læge eller diætist, så han /hun kan hjælpe med at skabe en kost plan, der er til gavn for dig.

Selv om det er i din bedste interesse at skabe en mad dagbog er følgende 7 fødevarekategorier og de relaterede fødevarer, du bør undgå, eller anses for sikre at spise i hver. De syv kategorier er:

1.Dairy

2.Meat

3.Grains

4.Vegetables og Frugt

5.Fats og olie

6. Slik og snacks

7.Beverages

ved at vide, hvad du bør og ikke bør spise inden for hver fødevarekategori er, hvordan du opretter en syre refluks sygdom kost, der effektivt lindrer symptomer ved at stoppe dem, før de starte.

Foods du bør undgå

Følgende fødevarer bør fjernes eller dramatisk begrænset i en syre refluks sygdom kost, som indtage dem, selv i små mængder, kan forværre symptomerne og føre til tilbagevendende halsbrand.

Dairy Cottage ost, creme fraiche, is og is relaterede produkter (IE milkshakes, flåd, etc.)

Kød Buffalo wings, kylling nuggets, hakket oksekød, og marmoreret bøf

Korn Pasta med marinara sauce, makaroni og ost

Grøntsager og Frugt Grøntsager: rå løg, franske brande, kartoffelmos. Frugt:. Citrusfrugter og juice, som omfatter citron, lime, lemonade, appelsin, appelsinjuice, grapefrugt og grapefrugtjuice, tranebærsaft, tomat og tomatsaft

Fedtstoffer og olie Fedtet eller cremede salatdressinger, og stort set alle stegt eller fede forarbejdede fødevarer.

Sweets og Snacks Chokolade, donuts, smør cookies, brownies, majs chips og kartoffel chips.

Drikkevarer Alkohol, regelmæssig eller koffeinfri kaffe og te, high-sukkersød drikkevarer såsom sodavand.

Fødevarer betragtes som sikkert

Følgende fødevarer anses for sikre at spise og bør ikke forværre dine GERD symptomer; Derfor kan de blive en fast del af din syre refluks sygdom kost.

Dairy Fedtfri flødeost, feta eller gedeost, fedtfattig soja ost.

Kød Ekstra magert hakket oksekød , London broiled bøf, uden skind kyllingebryst, æggehvider, efterligning æg og fisk uden ekstra fedt.

Grains Fuldkorn eller hvidt brød, majs brød, havregryn, klid, korn, hvid eller brun ris

Grøntsager og Frugt Grøntsager: broccoli, gulerødder, kål, ærter, grønne bønner, og bagt kartoffel. Frugt:. Banan, friske eller tørrede æble, æblejuice

Fedtstoffer og olie fedtfattig salatdressing

Slik og Snacks Pretzels, bagte chips, graham crackers, riskager, fedt fri cookies, rød lakrids, og jelly beans

Drikkevarer Vand

lejlighedsvis behandler

Sidst men ikke mindst, følgende er en kort liste over fødevarer, du kan lejlighedsvis nyde i din syre refluks sygdom kost, men bør være indtages med diskretion og i moderate mængder, da de kan forværre symptomerne:

Dairy Yoghurt, cheddar eller mozzarella ost

Kød fyret æg, stegt fisk, Hotdog, skinke og tun salat.

Grains Granola korn og muffin

grøntsager & Frugt Grøntsager:. hvidløg, porrer og grønne løg. Frugter:. Lavt syreindhold appelsinsaft, tørrede tranebær, jordbær, hindbær og blåbær

Fedtstoffer og olie ketchup

Sweets og Snacks fedtfattige cookies

Drikkevarer alkoholfrie drikkevarer og kulsyreholdige drikkevarer

Endelig huske på, at de ovennævnte fødevarer lister er kun generelle retningslinjer. Nogle af de fødevarer anses for sikkert at spise for én halsbrand patient kan ikke være den samme for en anden. Derfor sørg for at holde en fødevare dagbog for at bestemme, hvad den bedste syre refluks sygdom kost er for dig, så du effektivt kan behandle og forebygge dine symptomer.