Mad for diabetikere Pyramide letter kontrol af diabetes

Alle kender standarden madpyramide, som viser den anbefalede mængde mad, vi spiser hver dag. Mad for diabetikere Pyramid er en meget gerne øjeblikket sager mange kendte versioner bortset Det at det hjælper diabetikere undgå fødevareforsyning, der øger blodsukkeret. Det skal godkendes af American Diabetes Association segl og er en af ​​de første skridt i at skabe. diabetisk diæt plan.Dietary glukose (sukker) er noget ALLE diabetikere brug for at administrere omhyggeligt. Operationel At de ikke kan spise sukker er ikke helt sandt, men det er noget, Flertal diabetikere at undgå. Deres diabetes sværhedsgrad afgør, om og hvor meget sukker de spiser tid til anden. Diabetisk Pyramid Indikerer et slips med denne sygdom, hvilke fødevarer at spise, og i hvilke mængder til at kontrollere blodsukkeret levels.Choosing den rigtige slags mad levering, pyramiden handler om. Det giver en hurtig fordeling af diabetisk venlige fødevareforsyning Det ville bidrage til at håndtere sygdommen. Dette er vigtigt, når man planlægger et mytteri, ian det hjælper betjener størrelser omkring hvilke fødevarer kan created.Diabetic Food Pyramid er opdelt i seks kategorier, som er de vigtigste grupper i bunden. Det er den fødevareforsyning At diabetespatienter bør spise dauguma ER fuldkorn, stivelsesholdige grøntsager og bønner. Disse fødevarer giver kælder består af komplekse kulhydrater, der giver netto langvarig frigivelse af glukose i bloodstream.The sekunder ringet pyramider af frugt og grøntsager, og det tredje trin er for mejeriprodukter, kød og andre proteinkilder. På toppen af ​​pyramiden ligger i fedtstoffer, olier og raffinerede kulhydrater at ALLE diabetikere bør overvåges nøje og spiser kun i moderation.U.S. Department of Agriculture, hvilket understøttes af både almindelige og diabetiske versioner af den mad pyramide, det sidst opdateret i 2005. PAE Dette giver de tre år er det stadig en god ressource for dem, der nyligt diagnosticeret og forsøger at finde ud K. Hvad de kan og kan ikke eat.There er en række ting, man kan gøre for at vende type 2-diabetes. Der er ikke et eneste svar, men snarere en kombination af ting, som, når det gøres sammen, kan nemt vende kroppens overproduktion af og immunitet over for insulin. Den største faktor vende diabetes ændrer kosten. Du skal ændre ikke kun hvad du spiser, men hvordan og hvornår. Det er klogt at spise omkring hver fjerde time, stoppe et par timer før bed.It er vigtigt at tage i protein, fedt, og hele fødevarer kulhydrater ved hvert måltid og snacks. De bedste fødevarer er økologiske fødevarer, kød, højt proteinindhold fisk, frugt, nødder og Fibre. Det er også vigtigt at undgå eller raffineret mel og sukker Såsom brød og korn, høj-fructose corn syrup, og forarbejdede foods.As vigtige som kost er behov for motion. Motion kan hjælpe kroppen med at slippe af lagrede fedt, som kan reducere symptomer på diabetes, Download FAQ og gøres ordentligt, kan endda vende sygdommen helt. Et godt udgangspunkt er at gøre tredive minutter Walking hver dag. For folk med fuld blæst tilfælde af diabetes, en time om dagen for aerob træning er nødvendig for at styre disease.the Internettet er fuld af oplysninger om diabetisk mad pyramide. Diabetes Association og USA Diætetiske Association hjemmeside er den mest omfattende og opdaterede oplysninger på pyramiden, og hvordan man bruger det. Information til diabetikere nødt til at løse deres sygdom og ernæring er let tilgængelige, og det hele starter med at forstå, hvad slags mad at spise og hvilke fødevarer at undgå.