Lejlighedsvis tilbage jag

Spørgsmål

Hej Doctor,

Jeg har fået anfald af rygsmerter. Det synes ikke at korrelere til nogen tunge løft eller stamme, og jeg får bekymret over det.

Smerten er præcis i midten af ​​min ryg, omkring 1/3 af vejen op. Det er ligesom en knivspids og opstår, når jeg vride min ryg (dvs. når jeg sidder præcis lige føler jeg ingen kniber). Det er sket omkring 5 eller 6 gange i de sidste 8 måneder og varer i 1-2 dage. Med omkring 10 trykker dagen, afhængigt af hvor meget jeg vrider.

Jeg får en smule bekymret, og jeg tænkte på om dens noget alvorligt. Skal jeg se min læge eller håber, at det går væk. Jeg gør meget lidt motion (kun 20 minutters gang til arbejde). Jeg sidder ned i løbet af ugen, som jeg er skrivebord baseret. Jeg er 28 og generelt meget sundt med nogen skader eller alvorlig sygdom. Jeg er omkring 5 ft 10 “og vejer omkring 182 pounds.

Er der nogen øvelse, der kan hjælpe? Har du nogen fingerpeg om, hvad problemet er?

Ben

svar

først, lad mig undskylde for sene mit svar, jeg var på ferie og glemte at sætte en væk besked mødet du gør på arbejdet er meget medvirkende til det problem musklerne dybest set.. ikke får nok af en træning, og de går i krampe, når bedt om at arbejde. Skulder tilbagetrækningsmekanismer øvelser kan hjælpe, samt en god fitness program til at få dig mere aktiv.