Skridt til at Formindsk forekomsten af ​​kontraherende Cancer

Risikoen for at udvikle kræft er blevet en af ​​de mest tankevækkende spørgsmål i vor tid. Worldwide statistikker viser, at som bountious som 10,9 mio mennesker er diagnosticeret med en form for kræft hvert år. Som forskning i den mad vi spiser bliver augmented komplekse og innovative, det afslører, at der er mange “super fødevarer”, som ikke alene bekæmper kræftceller, men kan også støtte til at afværge det fra nogensinde occurring.What er Kræft og hvorfor er det større fremherskende end nogensinde? Alt levende består af en række celler, såsom nyreceller, hjerneceller og hud cells.Cancer udvikles, når en bestemt celle muterer, derefter begynder at vokse og dele sig. Til sidst, disse celler danner en masse kaldes en ondartet svulst, der ofte begynder at invadere omgivende væv og organs.Are Super Foods vejen frem? Det menes, at op til en tredjedel af kræftrelaterede dødsfald kunne være kost relateret. Mange af de fødevarer, vi spiser i dag kan faktisk være skadeligt for cellerne i vores krop, især ‘hurtig mad’, der ofte finder i stejle satser mættet fat.A betydelig europæisk undersøgelse har for nylig vist, at “junk food” kan i virkeligheden være primær basis for kræft i bugspytkirtlen, urinveje og i livmoderen, hvilket gør mættet fedt især halsbrækkende for kvinder. Der er imidlertid en overflod af super fødevarer, der omfatter kræftbekæmpende antioxidanter og enzymer. Disse fødevarer falder i en række kategorier, og det er bedst at se på deres egenskaber separately.Fruit og VegetablesTime og tid igen vi bliver mindet om naturens måde at opretholde et bærende krop. Rå gulerødder er rige på beta-caroten og stoffer kaldet falcarinol og polyacethylens, hvilket kan bidrage til at hindre en bred vifte af kræft, herunder, bryst, mave, hals, lunge, prostata, blære og tarm. Søde kartofler menes at have en række cancer kæmper egenskaber herunder carotenoider (beta caroten er en form). Roer og deres blade indeholder et stof kaldet glucose molaes, som siges at angribe kræftceller. Broccoli, blomkål, kål, grønkål og spirer er rige på de anti-oxidanter; lutein og zeaxanthin, som menes at være særligt affektive til inhibering bryst- og prostatakræft. Broccoli og rosenkål indeholder også et stof kaldet phytochemical sulforaphane, som er et biprodukt af glucoraphanin og er især nyttig ved at hæmme tarmkræft. Kale menes at fastholde indoler, som er kvælstofforbindelser og siges at begrænse læsioner i østrogen følsomme områder, såsom æggestokkene, muterer til kræft cells.Beetroot er fuld af anti-oxidanter, der specifikt angriber lungekræft cells.Tomatoes bære C-vitamin og et carotenoid kaldes lycopen, der bekæmper ilt molekyler, der også er kendt som “frie radikaler”. Frie radikaler er ofte menes at udløse cancerceller. Lycopen er bemærkelsesværdigt i dets egnethed til at hjælpe dyst mod rektal og coloncancer, såvel som prostata-, bryst-, mund og kræft i bugspytkirtlen. Kogte og dåse /purerede tomater siges at være specielt koncentreret i lycopene.Avocados har frodig mængder af en antioxidant kaldet glutathion. Glutathion angriber frie radikaler og stopper absorptionen af ​​visse mættede fedtstoffer i tarmen. Avocadoer indarbejde ublu niveauer af beta-caroten og kalium, som også er meget indtægtsgivende for hjertet. Citrusfrugter, såsom appelsiner, grapefrugter, citroner og limefrugter besidder stive mængder af C-vitamin, folinsyre og monoterpener, som kan en hjælpende hånd at bortskaffe kræftfremkaldende stoffer fra kroppen og menes at undertrykke kræft cells.Papayas bære frodig mængder af vitamin C og folinsyre, som begge er meget praktiske anti-cancer components.Soya bønne produkter såsom tofu omfatter phytoøstrogener og isoflavoner, som når absorberet i fornuftige mængder (ikke dybere end fire eller fem ounces per dag) menes at blokere og nødhjælp undertrykke kræftceller fra formning og er særligt forbundet med at sænke risikoen for brystkræft. Forekomsten af ​​brystkræft er betydeligt lavere i de asiatiske lande, hvor soja produkter der forbruges regelmæssigt. Dog skal der udvises forsigtighed, da forskning viser, at spise for meget soja may grundlag hormon ubalancer, som faktisk kan stimulere kræft cells.Figs omfatter en form for benzaldehyd, som er kendt for sin dygtighed til at skrumpe tumorer. Druer, især de røde sorter, omfatter resveratrol og ellagsyre der kombinerer til at blokere de enzymer, der er ansvarlige for succes kræftceller. De underordne også stærke anti-oxidanter kaldet bioflavonoider. Jordbær, hindbær, brombær, blåbær og andre bær, der er rød eller sort i farven består af en bred variation af antioxidanter, vitaminer og mineraler og plante forbindelser, der menes at være meget værdig mod mangfoldige former for cancer.Herbs og SpicesRosemary siges at have afgiftende egenskaber og kan repressere fremføringen af ​​tumorer. Laboratorieforsøg har vist, at det er hovedsageligt tilstrækkeligt mod bryst og hudkræft. Tumeric tilhører ingefær familie, og det menes at hjælpe med at reducere betændelse, der er forbundet til maven, tarm og tyktarmskræft. Root ingefær er blevet brugt af kinesiske læger i århundreder og er godt respekteret for sine forskellige helbredende fordele. Det kan anvendes som krydderi i aromagivende og søde retter og som urtete. Hvidløg er godt kendt for sin blodfortyndende og anti-bakterielle egenskaber. Det kan også støtte at udslette oxidanter dette formål kræft, såsom kræftfremkaldende stoffer og frie radikaler. Spise rå eller kogte hvidløg har vist sig at være langt talrige overbevisende end at tage hvidløg kosttilskud. Licorice root tager i en kemisk kaldet glycyrrhizin som anses for at hjælpe med at blokere modningen af ​​prostatacancerceller, selvom en overdreven indtagelse af lakrids kan føre til forhøjet blodtryk. Chilipeber er rige på et stof kaldet capsaicin, der anses for at være en forebyggende mod intestinal cancer.BeveragesBlack, grøn og hvid te bevarer antioxidanter, som også er kendt som polyphenoler. Disse antioxidanter anses for at udtrykkeligt forsvare sig mod kræftceller og stoppe dem fra at dividere og spredning. Hvid og grøn te anses for at være særlig effektiv mod lunge, tyktarm, rektal og mavekræft samt kræft i leveren og pancreas.Who kan ikke lide rødvin? Rødvin tager også på polyphenoler og et stof kaldet resveratrol som er blevet opdaget at være til stede i drue huden. Disse antioxidanter er kendt for at modvirke frie radikaler. Det menes, at pinot noir drue sortiment tager i de største mængder resveratrol, især i vin, hvor druerne dyrkes i køligere, regnfulde klimaer, såsom Chile i Sydamerika. Hvis dog alkohol indtages i gigantiske mængder det kan faktisk være en forgænger for kræft, så det er størst drikke ikke dybere end et glas rødvin pr dag.Der er mange andre fødevarer, der anses for at være fremragende kræft preventatives. Tang og hav grøntsager underordne fiber, proteiner, beta-caroten, folinsyre, og en fedtsyre kaldet chlorophylone. Disse former for grøntsager siges at en hjælpende hånd tæller brystkræft. Nødder og frø er naturligt stiv i omega-3-fedtsyre, som er afgørende for hjernens funktion. Nødder emcompass også et mineral kaldet selen og er rige på antioxidanter såsom quercetin og campferol. Nødder og frø betragtes som primært tilstrækkeligt på frastødende prostata og tyktarmskræft celler, samt at det er en naturlig forebyggende mod truslen fra hjertesygdomme. Svampe har frodig mængder af potente forbindelser kaldet polysaccharider. Disse forbindelser menes at opbygge modstand mod cancerceller. Visse sorter af svampe opfattes at være særligt effektive, disse omfatter; reishi, shiitake og maitake, og er meget udbredt i japanske cuisine.The fordele ved at spise en energi-giver, afbalanceret kost er blevet dybere synlige som forskning i kræft og andre destruktive sygdomme udvikler sig. En kost rig på grøntsager, frugt og magert kød er meget mere af en prioritet i vores dagligdag, end det var for tyve år siden og lægehjælp tyder på, at spise mindst fem portioner frugt eller grøntsager om dagen kan markant nedsætte risikoen for gavmilde former af cancer og hjerte skavanker, samt at forebygge fedme. Truslen om fedme er et flygtigt påstand og for den grundlæggende gang i mange år den forventede levetid for vore børn menes at være lavere end vores egen, hvilket er en yderst bekymrende statistik.