Ømme og stive neck

Spørgsmål

Hej,

jeg er en 36 år gammel juridisk p.a. der har i det sidste års tid blevet ramt

fra en stiv nakke, som kan gøre en knitrende lyd til tider. For nylig tog jeg

op Ashtanga Yoga, men måtte opgive samme som det forårsagede min hals til at blive

meget øm. Jeg ville være meget taknemmelig, hvis du kunne rådgive mig om, hvad hvis

noget jeg kan gøre for at afhjælpe dette.

Tak for din tid.

Hilsen,

Irene

svar

Hej Irene,

Normalt strækker hjælper disse betingelser. Måske yoga var lidt for meget?

Gentle stretching er en god idé. Undersøg din søvn arbejdsstillinger (især pude situation). Prøv varme eller is 20 minutter per time, efter behov.

Hvis det fortsætter, konsultere en læge af kiropraktik. Sitet nedenfor kan hjælpe med at finde en lokal dok.

Håber det hjælper.