Hvad er årsagen til lændesmerter

Der er mange grunde, som kan forårsage rygsmerter, rygsmerter kommer pludseligt efter en person har haft en ulykke, falder eller har løftet noget meget tungt. I andre tilfælde rygsmerter kan manifestere, når rygsøjlen langsomt skifter på grund af vores modningen.

Der er nogle faktorer, der kan øge risikoen for lændesmerter. Den første er alder, rygsmerter er mest almindelig mellem 30 og 40. En anden faktor er den fysiske tilstand, en person, der ikke udøver en masse efter at være inaktiv i flere dage, er mere tilbøjelige til at lide smertefulde rygskader i forhold til en person, der øvelser oftere.

Kost er et aspekt at tage hensyn til en person, der bruger en masse kalorier og fedt og har en inaktiv livsstil kan blive fede og forårsage stress til din ryg. Sygdomme som gigt og andre forhold såsom graviditet og nyresten kan også være ansvarlig for rygsmerter. Men måske en af ​​de vigtigste årsager til erhvervsmæssige risikofaktorer, mennesker, hvis arbejde indebærer tunge løft eller skubbe genstande, især når gør rygsøjlen vrides eller vibrere, er tilbøjelige til rygsmerter eller tilskadekomst. Andre jobs såsom skrivebord job, hvor folk er inaktive, kan også forårsage denne smerte, især hvis de har dårlige arbejdsstillinger eller sidde hele dagen i en ubehagelig stol.

Lændesmerter er et fælles problem. På trods af den smerte, de fleste skader på lænden er ikke alvorlige, og kun afspejler skade fra mindre anstrengelse eller normal aldring. Desværre, vi har brug for ryggen at komme rundt, og vi kan ikke undvære vores rygge. Mange af os forsøger at ignorere rygsmerter, men hvis vi ignorerer de advarselstegn på akut lændesmerter, og vi ikke passer på den rygsmerter kan blive værre.

Gode arbejdsstillinger og korrekt kropsstilling kan bidrage til at forebygge skader i ryggen. Dårlig kropsholdning fremhæver musklerne i lænden. Ved at løfte og bøje forkert, kan du strække for meget eller revet muskler og ledbånd i ryggen. Overvægt tilføjer også stress på bagsiden. Ud over en god kropsholdning, er det bedste du kan sikkerhedskopiere gjort for at opbygge støtte muskler stærke og fleksible med en god øvelse program.

En sund ryg er en, der er korrekt justeret og understøttes af stærke muskler i hofter, mave og ryg. kan understreges Musklerne i ryggen, når de forsøger at kompensere abs eller hofter svag og doven. Før du begynder på et træningsprogram, anbefales, at en læge vil gøre en komplet evaluering, så du kan vælge de rigtige øvelser til fitness.

Stress og følelsesmæssige problemer i dagligdagen spiller en vigtig rolle i rygsmerter lavt. Finansielle bekymringer, familie pres og træthed kan forværre muskelkramper tilbage. Det er bedre at informere lægen om alle smerter, om svær eller vedvarende lænden. Så din læge kan diagnosticere, hvis du har har en mere alvorlig skade, såsom en diskusprolaps eller bristede disk.

At lindre lændesmerter lidt, udnytte en langt infrarød pad. Et langt infrarød varmepude kan hjælpe med at helbrede de muskler, der er revet og bidrager til din rygsmerter. Et langt infrarød pad er det bedste for rygsmerter.