Fysiske ændringer Ansvarlig for rygsmerter under Pregnancy

Back smerte i forbindelse med graviditet er en naturlig tilstand, der er påført millioner af kvinder. Selvom det ikke er livstruende, er det yderst ubehageligt og påvirker din bodys agility. Smerten i lænden er ofte beskrevet som kedeligt og vedholdende. For de fleste, smerten opstår typisk, hvor rygsøjlen og bækkenet mødes. Når du vågner op om morgenen, kan din ryg begynde med at føle stiv; smerten udvikler sig i til ømhed i løbet af dagen. Udførelse anbefalede regelmæssige øvelser, der fokuserer på din ryg kan hjælpe med

tilbage smertelindring

.

Nogle af de vigtigste fysiske årsager til rygsmerter under graviditet vægtøgning, hormonelle forandringer, og forandringer i kropsholdning.

Ekstra Vægt GAIN-

Normalt kvinder får 25 til 35lbs under en sund graviditet. Faktorer, der er ansvarlige for en sådan enorm vægtøgning akkumuleres graviditetsbetinget fedt, og babys voksende krop. Lændesmerter udløses, når babys vægt sammen med livmoderen udøver gradvist stigende pres på nerver og blodkar i ryggen og bækkenet. Din ryg skal understøtte alle de ekstra vægt, hvilket resulterer i kontinuerlig, kedelig ryg smerte.

Ændringer forårsaget af Hormon-

Hormonet slappe af i er produceret af kroppen under graviditet. Som led i forberedelsen levering, dette hormon forårsager ledbånd i bækkenpartiet at løsne op og slapper leddene, som forberedelse til levering. Din lavere

rygsmerter

fortsætter som følge af løst ledbånd, der støtter rygsøjlen. Konsekvensen er smerter og ustabilitet af ryggen. Dette er en meget delikat tilstand, der kræver ekstra pleje og opmærksomhed. Det er vigtigt, at du holde sig væk fra at tungt arbejde under graviditeten for at bringe nogle tilbage smertelindring og undgå skader på rygsøjlen.

Skift I Krop Posture-

Din kropsholdning tager en anden drejning under graviditet. Som vægten stiger i din livmoder og til resten af ​​din underkrop, din krop oplever en ændring i tyngdepunktet. Når du begynder at justere din kropsholdning og bevægelser, er yderligere stress udøvet på din ryg, hvilket resulterer i vedvarende rygsmerter.

Mens backaches er normal del af at være gravid, er det vigtigt, at du holde diskutere det med din Obstetrik /gynækologi. Hun vil være i stand til at ordinere medicin og øvelser for at lindre lændesmerter og styrke musklerne. Din krop er på sit mest delikate fase under graviditet. En ændring i livsstil skal gennemføres. Undgå at pludselige, hurtige bevægelser især i de senere faser for at forhindre alvorlig ryg smerter eller skade.