Kold og Flu Forebyggelse og retsmidler

Almindelig forkølelse og influenza er en af ​​de førende årsager til ubesvarede arbejde og skole fravær i USA. Influenza symptomer kan være endnu sværere at håndtere end den fælles cold. Forebyggelse er den ideelle mål, når man ser undgå forkølelse og influenza. Fordi der ikke er nogen kur til forkølelse eller influenza, skal vores kroppe køre sit løb at bekæmpe virus. Øget dit immunsystem er en proaktiv tilgang i afværge forkølelser og influenza. Følgende forslag vil hjælpe med at balancere dit immunforsvar. Kold og Flu forebyggelse tips Vask hænder ofte den bedste måde at bryde den kæde af infektion er at holde øve god personlig hygiejne pleje, vaske dine hænder! De fleste forkølelse og influenza virus spredes med direkte kontakt. Nogen der har influenza nyser på deres hånd, og derefter rører telefonen, tastaturet eller dørhåndtag. De bakterier kan leve i timevis – i nogle tilfælde uger – kun for at blive samlet op af den næste person, der rører det samme objekt. Så vaske dine hænder ofte. Hvis ingen sink er tilgængelig, gnide en alkohol-baseret hånd sanitizer på dine hænder.

Eliminer alle sukker og allergener fra din kost. Blot en lille mængde sukker har vist sig at forringe hvide blodlegemer op til 50% i meget korte perioder. Ved at opdage og eliminere vores personlige fødevareallergi, vil som standard bidrage til at styrke dit immunforsvar. Ved at fjerne disse udløser, er vores immunceller styrkes for at bekæmpe andre angribere såsom influenza i stedet for allergenet. Elimineringen af ​​sukker fra din kost kan også styrke immunforsvaret.

Få en almindelig krop udrensning Siden giftige opbygge ofte danner i vores kolon eller tarmene, krop rense er afgørende for at hjælpe med at forhindre sygdom. Vores kroppens organer og væv skal være fri for giftstoffer for immunsystemet til at fungere optimalt således at vores kroppe til at modtage de essentielle næringsstoffer vores krop har brug for.

Slap af og få masser af hvile. Din krop forsøger at angribe virus, Give i, og give din krop en chance for at bekæmpe infektionen. Under den dybe søvn, vores krop frigive potente immun-styrke stoffer, som vil forbedre dit helbred. Ved ikke at tillade vores krop tilstrækkelig hvile, vil immunsystemet sprutte, og som følge heraf ikke fungere på fuld kapacitet. Vi vil øge vores sandsynlighed i at blive syg med almindelige sygdomme. En sund, dyb søvn giver vores krop til at frigive en betydelig mængde af væksthormon, som styrke immunforsvaret og aids i vækst og reparation af kroppen. Eliminer Alkohol Forbrug brug Heavy alkohol ødelægger kroppens primære filtreringssystem (leveren), hindre eller bremse bakterier i at forlade din krop så hurtigt. Resultatet er, tungere drikker er mere tilbøjelige til indledende infektioner samt andre sundhedsmæssige komplikationer. Alkohol dehydrerer også kroppen – det faktisk tager mere væske fra dit system, end det lægger Drik masser af alkalisk ioniseret vand.. Vand forbedrer den måde, vi føler, ser og lever og er afgørende for alle levende ting. Uden tilstrækkelige mængder af vand, kan du opleve rutine træthed, tør hud, hovedpine, forstoppelse, og et fald normal kropslig funktion, som kan føre til din krop i stand til at kæmpe off sygdomme. Uden vand ville vi bogstaveligt dehydrere som kan resultere i lukningen af ​​vitale organer og i sidste ende ender i døden. Styrke dit immunforsvar Fastholdelse og afbalancere et stærkt immunsystem er en måde forhindrer dig i at få de grimme symptomer på en forkølelse eller influenza. Fordi der ikke er nogen kur til forkølelse eller influenza, skal vores kroppe køre sit løb at bekæmpe virus. Ved at balancere dit immunforsvar, kan du reducere de barske og levetiden af ​​symptomerne.

Må ikke Smoke Statistikkerne viser, at storrygere får mere requent og svær colds.Even være omkring røg kan i høj grad påvirke dit gode helbred. Røg lammer cilia og udtørrer din næse. Det er de sarte hår, linje slimhinderne i næsen og lunger, og med deres bølgede bevægelser, feje forkølelse og influenza virus ud af de nasale passager. Forskning har vist, at en cigaret kan lamme cilia så længe som 30 til 40 minutter.

Best Kold og Flu Behandling Tag kosttilskud Sundhed kosttilskud er nødvendig, fordi vores krop ikke kan producere de næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde optimal sundhed. Der er mange næringsstoffer er nødvendige for at opretholde et stærkt immunforsvar. Som du måske ved, det er meget udfordrende i dag for at opnå tilstrækkelig næring fra de fødevarer, der er tilgængelige. De ugyldig af mange vigtige næringsstoffer og over behandlet. Derudover er mad dyrket i jord, der er blevet mættet med pesticider og kunstgødning. Mineral og vitaminmangel fag os til mere sygdom, sygdomme, aldring, og svækkelsen af ​​vores generelle sundhed.