Være klar …… den kolde og influenza sæsonen er over os!

Influenza kommer typisk senere, i november, med højsæsonen fra slutningen af ​​december til begyndelsen af ​​marts. Odds er du vil fange en kold snart, hvis du ikke allerede har denne sæson. Den gennemsnitlige amerikanske voksne fanger omkring 3:58 om året. Under den kolde og influenza sæsonen, intensivere hånd-vask rutine påmindelser. Da de to sygdomme deler nogle lignende symptomer, og begge kommer under “forkølelse og influenza sæsonen,” de to ofte løber sammen i folks bevidsthed. Mens der er ingen måde at helbrede en almindelig forkølelse eller influenza, er der flere ting, som du og din familie kan gøre for at forhindre dem og forblive raske i denne sæson. Det tager immunsystemet omkring seks til otte uger til at reagere på vaccination, en af ​​de bedste tidspunkter at få influenza vaccine er medio oktober til midten af ​​november, før i december-til-Marts outbreak.Cold vira er til stede året rundt men forekomsten af ​​forkølelse stige kraftigt i det tidlige efterår, kort efter skole begynder. Der er over 200 forskellige virustyper kan forårsage en kold, hvoraf den ene er den Rhinovirus, hvilket betyder “næse virus”. Influenza eller influenza er forårsaget af virus, som inficerer næse, svælg og lunger. Spray overfladerne i dit badeværelse og køkken med en mild opløsning af 2 til 5 procent blegemiddel i vand til at dræbe virus og bakterier. Kolde vira kan overføres på en af ​​to måder: ved at røre respiratoriske sekreter på en persons hud (når rystende hænder, for eksempel), eller på miljøet overflader (som dørhåndtag eller gelændere) og derefter berøre øjne, næse eller mund, eller ved at indånde infektiøse partikler i luften (ligesom respiratoriske sekreter fra en hoste eller nyse). “hoste er kroppens naturlige måde at slippe for at fornærme virus”, fordi bakterier og vira klamre sig til de bare hænder, dæmpning hoste og nyser med dine hænder resultater i passerer langs dine bakterier til andre. En regelmæssig dosis af frisk luft er vigtig, især i koldt vejr, når centralvarme tørrer dig ud og gør din krop mere sårbare over for forkølelse og influenza viruses.Your immunsystem er nøglen til genopretning, når kampene infektioner sygdomme. Sund og rask begynder med at tage sig af den indvendige, balancering og styrke og måske rense sine energier. Sunde organer har en lettere gang kæmper for at undgå infektion og rene hænder er et kraftfuldt værktøj mod sunde organer. På den anden side, uden ordentlig pleje eller opmærksomhed, kan en influenza-virus medføre bronkitis eller lungebetændelse, som hver især kan give varige sundhed damage.Pregnant kvinder, der har en høj risiko betingelse bør blive vaccineret uanset fase af graviditeten; gravide kvinder er også en del af risikoen gruppe på højt og bør ceck i at blive vaccineret. Den vigtigste ting du kan gøre for at styrke dit immunforsvar er at spise en sund, afbalanceret vegetarisk kost, ifølge nogle undersøgelser. Optimal sundhed er en filosofi; en måde at leve på; en livsstil. Det betyder, at dit samfund er forpligtet til sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse prevention.Boost dit immunforsvar og forblive sunde: få masser af hvile spise en velafbalanceret kost motion regelmæssigt mindske stress skære ned på usunde vaner, såsom rygning og derover indtager alkohol. Immunsystemet har vist sig at drage fordel af moderat aktivitet. For at få den immun strøm fra hvidløg, knuse fed med den flade side af en kniv, før du tilføjer dem til din mad. Dette frigiver hvidløg saft, som har stor immun egenskaber. Vitamin C er altid et plus når det kommer til immunsystemet. Mangel på søvn kan imidlertid nedsætte immunsystemets evne til at reagere, når det er nødvendigt. Aftentimerne, når du sover, immunsystemet går på arbejde for at reparere & revitalisere kroppen. Immunsystemet trives på vitaminer og mineraler at forblive stærke mod den kolde & influenza. En anden populær urt er Echinacea, en kosten urtekosttilskud, at nogle mennesker bruger til at behandle deres forkølelse. Oregano ekstrakt – som kommer i olie eller i kapsel form – kan også bidrage til at øge kroppens naturlige immunforsvar og støtte respiratoriske health.The dårlige nyhed er, kan du finde det umuligt helt at undgå en forkølelse eller influenza. Den gode nyhed er, at du kan hjælpe dig selv forsøge at undgå at få den sæsonmæssige sygdom og forkæl dig selv, hvis du gør bukke – op til et punkt: Se en læge, hvis du bliver syg og ikke får bedre i et par dage efter sunde doser af vand, kylling suppe, søvn, sæbeoperaer og uendeligt gentaget “nyheder Der er flere gode nyheder fra din læge:.. Flu skud er altid en mulighed for en sund minded individ