Sådan kontrollere diabetes naturaly-00-2167

Du kan styre diabetes. Hvis du er diagnosticeret med type II diabetes, den første ting du skal gøre er at få en blodsukker skærm, så du kan registrere dit blodsukker. Hvis du eller en elsket en nylig er blevet diagnosticeret med diabetes, være opmærksom på, at du kan styre diabetes.

Mange mennesker, der er først diagnosticeret har en periode, hvor de er i fornægtelse. Dette er sandt tro mig, jeg var i flere uger. Selvom type II diabetes er blevet en national epidemi, mange folk nægter at tro, at de kunne have denne sygdom.

Mange mennesker, der ikke overvægtige eller der ikke spiser en masse sukker er også blevet diagnosticeret med type II diabetes, ligesom mig. Jeg var 6’2 “, vejede 200 lbs, fejrer min 45th fødselsdag og aldrig havde været syg! Det kan ramme alle.

En af de bedste ting, du kan gøre for at kontrollere diabetes er at være opmærksom på . det glykæmiske indeks, der er givet til visse kulhydrater Personer med type II diabetes er advaret om at holde sig væk fra visse kulhydrater såsom;

1. Kartofler, højest rangerende på glykæmisk indeks

2. Corn Flakes, blandt højest rangerede

3. Hvide ris, blandt de højest rangerende

4. hvidt brød, blandt de højest rangerende

Høje glykæmisk fødevarer tage lang tid at fordøje i systemet med en diabetiker. den glucose eller sukker, forbliver i blodet, fordi systemet af en diabetiker ikke er i stand til at behandle raffineret sukker og mel. at være bevidst om hvilke kulhydrater rangerer højt på det glykæmiske indeks er blot én måde at overvåge glycerin, som er mængden af ​​glukose i blodet. det er bydende nødvendigt for en diabetiker at overvåge deres glycemia.

jeg må indrømme, at Tony Tiger og jeg var den TEAM da jeg voksede op. En skål eller to af Kellogg Frosted flager og en kop eller to af mælk om morgenen gjort mig GRRREAT !! Men Who Knew? Disse er kun to forstadier til diabetes.

Men der er mange God glykæmisk indeks fødevarer også!

Nogle af de fødevarer, som vurderer lavt på glykæmisk indeks omfatter de fleste frugter og grøntsager. Selvom frugt og grøntsager indeholder sukker, de sukker, der findes i disse gode glycerin fødevarer fordøje ind i systemet med en lavere hastighed og også give værdifulde næringsstoffer til diabetiker.

Andre gode glykæmisk fødevarer omfatter fuldkorn brød og pasta. Hvis du eller en elsket man har type I eller type II diabetes, bør du skifte til hele korn brød og pasta fremstillet af hvedemel. Dette kan være uhyre nyttigt at alle, der ønsker at styre deres glycemia samt alle, der ønsker at følge sådanne lav Carb kostvaner. Basmati ris er også betragtes som en af ​​de gode glykæmisk fødevarer.

Det er ikke et spørgsmål om at fjerne kulhydrater, når du bruger kost til at kontrollere diabetes, men forståelse, som kulhydrater sats højt på det glykæmiske indeks. Diabetes er en sygdom, der kan kontrolleres ved ordentlig kost, overvågning blodsukker, og efter læger ordrer så vidt medicin.

Virkningen af ​​det glykæmiske indeks på kroppen er at det giver diabetikere at vide, hvilke kulhydrater er dem, der kan forårsage mest skade, og dem, der nedbrydes let i systemet. Effekten af ​​det glykæmiske indeks på kroppen fødte nogle meget populære low-carb diæter som The South Beach Diet og andre kostvaner, der overvåges kulhydrat ratings. Effekten af ​​det glykæmiske indeks på kroppen er afgørende for alle, der ønsker at overvåge deres blodsukker niveau.

Der er også nogle tegn på, at det kan være en arvelig sygdom. Hvis du har en første grads slægtning, der har diabetes, er der en meget god chance for, at du kan arve denne betingelse. Du skal medbringe denne sag opmærksom på din læge, så han eller hun kan gøre blodprøver for at afgøre, om du er i risiko for diabetes.

Motion spiller en meget vigtig rolle i at kontrollere diabetes også. Jeg var forvirret som mange diabetikere med hensyn til form for motion, jeg kunne gøre. Jeg hørte min læge, som er en maratonløber, og hans forslag var at begynde at køre. Nå, i 45 år, og ingen løbeoplevelse, jeg troede ikke, det ville være for mig. Men jeg bryder mig ture i parken med mine to foretrukne kvinder. Hvad du gør, er op til dig, bare være sikker på at have det sjovt !!