Forbedring af din diabetes med motion

Den type 2 diabetisk tilstand sker ved en kost, der er for høj i kulhydrater og mangel på næringsstoffer, hvilket resulterer i insulin kroppen producerer naturligt bliver mindre og mindre effektive til at holde blodsukkeret under kontrol og i et normalt område. Mens ændring i kost og korrekt kosttilskud have en dramatisk effekt i at bringe blodsukkeret ned uden behov for medicin eller insulin, kan udøve i høj grad bidrage til den samlede styring af den diabetiske tilstand, som det kan ses i følgende uddrag: “Mens mange mennesker kan begynde at udøve ud af en følelse af ansvar – den måde, børn spise grøntsager, de ikke kan lide – den vigtigste grund til at de bliver ved at udøve, er, at det føles godt “. “Alt i alt, mennesker, der motionerer regelmæssigt er bedre rustet til at bære på dag-til-dag aktiviteter som de bliver ældre.” “En af de store fordele er, at mange mennesker oplever, at når de udøver, de har mindre lyst til at spise for meget.” “Selv om dit fedt ikke vil” smelte væk, ‘motion, især hvis du er en type II diabetes, er stadig af værdi i en vægt-reduktion program, fordi muskeltræning reducerer insulinresistens. “” Som du øge din muskelmasse vil insulinbehovet mindskes – og som har mindre insulin til stede i blodbanen vil reducere mængden af ​​fedt du pakke væk “” Som et resultat, din egen insulinproduktion gradvist bliver mere effektiv til at sænke blodsukkeret. “. uddrag fra Dr. Bernsteins Diabetes Solution af Dr. Richard K. BernsteinHigher Morning sukker niveauer? kan Blodsukker bringes ned og holdes på et normalt niveau i løbet af dagen, men alligevel, mange diabetikere finder, at selv om de ikke har spist før sengetid, når de vågne op om morgenen deres blodsukker er forhøjet. Dette er forårsaget af noget, der hedder “daggry fænomenet”: “. Selvom mekanikken i daggry fænomenet er endnu ikke helt klart, forskning tyder på, at leveren deaktiverer mere cirkulerende insulin i løbet af de tidlige morgentimer” [Dette resulterer i sukker ikke bliver skubbet ind i celler til energi, men opbygning i blodet i stedet.] “Efterforskere har faktisk målt blodsukker hver time hele natten under lignende omstændigheder. De finder, at hele stigningen blodsukkeret sker omkring 6-10 timer efter sengetid for de fleste mennesker, der er så påvirket. ” “Både den tid, det tager for blodsukkeret til at øge og mængden af ​​stigningen varierer fra person til person. En stigning kan være ubetydelige i nogle og dybtgående i andre.” uddrag fra Dr. Bernsteins Diabetes Solution af Dr. Richard K. Bernstein Du kan begynde at opretholde en sund blodsukkerniveau med regelmæssig motion kombineret med en lav kulhydrat kost og ved at supplere med de rigtige næringsstoffer. Dette kan også bidrage til at mindske virkningerne af “dawn fænomen”.