Kunne du udvikle denne lidelse?

At vågne op til en frisk kande kaffe er rutine for mange af os. Vi kan ikke komme ud af sengen uden det!

Under en yderligere to eller tre kopper at komme igennem dagen synes normal, men kunne din daglige kaffe indtag tage sin vejafgift på dit helbred?

Din afhængighed af kaffe kunne betyde, at du har “koffein brug uorden” – et nyligt anerkendt lidelse og genstand for en nylig undersøgelse fra American University i Washington, DC

koffein er svært at undgå. Det kan findes i kaffe, te, sodavand, chokolade, over skranken narkotika og i mange fødevarer som et tilsætningsstof. Det er verdens mest anvendte stof, baseret på stimulerende egenskaber, og er næsten umuligt ikke at indtage. Laura Juliano, psykologi professor og medforfatter af den amerikanske University undersøgelse, har opdaget, at abstinenser fra koffein er grund til alarm, og folk med koffein brug lidelse kræver behandling

RELATED READING:. Hvorfor The Coffee du bare købt kan indeholde toksiner

Hvad er Koffein brug Disorder

det er officielt:? Koffein brug lidelse blev anerkendt af American Psychiatric Association (ASA) i foråret 2013, og er medtaget som en lidelse inden for den femte udgave af

Diagnostiske og Statistiske håndbog for psykiske lidelser Hotel (DSM).

a adfærd betragtes som en lidelse baseret på en kombination af symptomer, som en patient fortæller deres læge. I tilfælde af koffein brug lidelse, abstinenssymptomer såsom søvnighed, angst og humørsvingninger klassificere en koffein bruger med sygdommen

Vi foreslår ikke kaffe er dårligt -. Mange undersøgelser viser, at dens koffein stimulerende kan forbedre humør, reaktionstid, hukommelse, årvågenhed og generel kognitiv funktion. Men nogle mennesker er mere følsomme over for koffein og over-brug kan føre til invaliderende symptomer.

Juliano, som også er rådgiver for DSM, bemærker, at koffein er ikke svært at give op for de fleste af os, men mennesker med sygdommen finder det yderst vanskeligt at reducere eller eliminere deres koffein indtag.

faktisk holde op kaffe er blevet sammenlignet med rygestop. Overdreven koffein brugere, ligesom rygere, der ønsker at sparke vane, har brug for hjælp til at reducere eller stoppe brugen koffein

En gruppe kaldet Caffeine Addiction Påvirker foreslår forskellige behandlinger for dem med koffein brug uorden:. En holistisk behandling program , hypnose terapi, hvilket skaber en plan for at øge mineraler og vitaminer, og øge din motion og vandindtag til at forbedre afgiftning.

koffeinafhængighed forskning

forskningen undersøgte tidligere resuméer af koffein forskningsbrug. Resultaterne viste, at koffein brugere havde en høj afhængighed af narkotika samt en række symptomer, som var både fysisk og psykisk. Disse brugere havde forsøgt at give op koffein, men mislykkedes, fortsatte med at bruge koffein, selvom de oplevede problemer, og alle oplevet abstinenser.

Forskerne erkendt, at yderligere undersøgelse er nødvendig for at fuldt ud at forstå koffein brug lidelse.

Undersøgelsen viste også, at gravide kvinder ikke bør overstige 200 mg koffein om dagen, da det kan udgøre en risiko for deres barn. Den gennemsnitlige otte-ounce kop kaffe indeholder 137 mg koffein, mens en koffeinfri kop har kun 5 mg.

Mennesker med angst eller søvnløshed, der har højt blodtryk eller hjerteproblemer, bør også holde deres koffein indtag til et minimum, på omkring 200 mg om dagen

RELATED READING:. Må ikke drikker mere end 28 kopper kaffe om Week

Koffein Brug Disorder: Kend symptomerne

Så hvordan vil du vide, hvis du skal sænke din koffein indtag? Johns Hopkins Medical Center har udarbejdet en liste over de symptomer og bivirkninger, du kan føle, hvis du tager for meget koffein:

Mood ændre effekter: Ikke-regelmæssige brugere, dem, der forbruger 60 mg til 160 mg om dagen, vil få en følelse af “samle mig op” og lykke, når de indtager koffein, men individer afhængige af narkotika vil føle angst, nervøsitet og mavebesvær

Styrkelse effekter:. Dette refererer til lægemidlets evne til at være selv-administreres. Dette gøres nemt på grund af hvor tilgængelig koffein er, fordi det kommer i så mange former

Angst:.. Høje doser af koffein – over 200 mg – har været kendt for at øge angst og bringe på panikanfald

Sleep: de fleste af os bruger koffein til at holde sig vågen i løbet af dagen, men de langsigtede effekter af regelmæssig brug er forsinket søvn, urolig søvn og afbrudt søvn

Andre advarsel symptomer omfatter hovedpine, træthed. , koncentrationsbesvær, arbejde vanskeligheder, irritabilitet, depression og influenzalignende symptomer. Hvis du oplever disse typer af symptomer med din daglige java, se en sundhedsmedarbejder.

Hvis det virker svært at skære ned på din koffein brug, så kan det være tid til at se, hvis du har koffein brug lidelse, og få hjælp. Som med så mange aspekter af vores liv, bør alle ting gøres i moderation, så sikrer du ikke overskrider din foreslået daglige joe, og prøv at bytte ud koffein for et glas eller to af vand.