Vitaminer til Acne Treatment:? Hvilke er de vitaminer for bekæmpelse Acne

Hvis du spiser nok gennem dine fødevarer samt kosttilskud, kan vitaminer hjælpe dig med at stoppe acne, endnu før det har mulighed for at dukke op. Fordi din krop er det største organ i kroppen, det kræver slags ernæring til funktion på et optimalt niveau, og til bekæmpelse af acne fra nogensinde at udvikle. De anførte vitaminer og mineraler er bemærkelsesværdigt til behandling og eliminere acne udbrud.

Vitamin A

Vitamin A bidrager til at styrke hudens beskyttende væv og forhindrer acne. Vitamin A hjælper også at skære ned på talgproduktion. Vitamin A er en stor antioxidant og meget effektiv til at skaffe giftstoffer fra kroppen. Ikke forbrugende nok vitamin A i din kost kan blive en væsentlig årsag til at få acne. Forbrugende generøse mængder af frugt og grøntsager er mere effektiv end den animalsk afledte vitamin A til reduktion acne. Advarsel: Du må ikke tage A-vitamintilskud; det kan være giftigt for kroppen i høje doser, og farligt, hvis du er gravid.

Vitamin B1 (Thiamin)

B1-vitamin giver energi produktion, bedre fordøjelse og stofskifte. Den fungerer også som en antioxidant befri din krop af toksiner. Du kan finde vitamin B1 i hvidløg, persille, porre, sukkerærter, orange, grønkål, ananas, blomme, blomkål, og mandarin. Det er tilrådeligt at spise disse fødevarer enten rå eller let kogte.

Vitamin B2 (riboflavin)

vitamin B2 arbejder sammen med Vitamin A at fastholde og forbedre slimhinderne i fordøjelseskanalen. Det er også vigtigt for en sund hud, hår og negle. Acne er et symptom på riboflavin mangel. Anbefalet dosering til bekæmpelse af acne: 100 mg 3 gange dagligt

Vitamin B3 (niacinamid)

Vitamin B3 er vigtigt for en sund hud gennem en forbedring af cirkulation og støtte fra din krop med metabolismen af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. En mangel på vitamin B3 vil forårsage acne. Anbefalet dosering til effektivt at bekæmpe acne:. 200 mg, tre gange dagligt

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B5 er blevet populært for faldende stress. Det er nødvendigt for den korrekte funktion af binyrerne. Anbefalet dosering til bekæmpelse af acne: 100 mg, tre gange dagligt

Vitamin B6 (pyridoxin)

pyridoxin er afgørende for et velfungerende immunsystem og produktionen antistof.. En mangel på dette vitamin kan resultere i acne. Anbefalet dosering til bekæmpelse af acne:. 100 mg, tre gange dagligt

C-vitamin

C-vitamin er en antioxidant, som er nødvendig for ikke mindre end 300 metaboliske funktioner i body.Vitamin C garantier mod infektion. Det øger immunitet. Anbefalede dosis til bekæmpelse af acne 1000 til 1600 mg, tre gange dagligt.