Om Migræne – Fjerne Myterne

Selvom oplevet af mere end 29,5 millioner amerikanere, de fleste mennesker stadig ikke forstår, hvad migræne handler om. Ifølge National Hovedpine Foundation (NHF), nogle af de mest almindeligt holdt myter om denne invaliderende lidelse omfatter: Myte: Migræne er bare dårlige hovedpine. Fakta: Migræne er en invaliderende sygdom, der påvirker 13% af befolkningen. Mere end bare en “dårlig hovedpine” migræne ramte også opleve et væld af eftervirkninger fra som kan omfatte: svær kvalme; smerter og svaghed i hovedet, ansigt, hals, og skuldre; og følsomhed over for lys og lyd, og selv humørsvingninger og depression. Angreb kan vare i timer eller dage, og forhindre den Lidende i at gå på arbejde, deltage klasser, eller dybest set fuldføre normale daglige opgaver i hjemmet, arbejde eller skole. Myte: Koffein kan ikke hjælpe med at lindre en migræne. Fakta: Virkningerne af koffein på migræne er blevet undersøgt grundigt, og resultaterne er overraskende: mens koffein er en udløsende faktor for nogle syge, det ser ud til at hjælpe med at lindre symptomerne i andre. Den bedste måde at afgøre, hvad koffein vil have på en bestemt patient, anbefales det, at de holder en detaljeret fødevare dagbog for at bestemme dets effekt, enten positiv eller negativ. Myte: Migræne er ikke udløst af stress, Fact: Stress har vist sig at udløse migræne i langt de fleste af de syge. Stress kan være fysisk eller følelsesmæssig, og begge kan udløse migræne. Det menes, at migrænikere stærkt har sensibiliseret hjerner, som under stressende perioder, frigiver visse kemikalier, som provokerer den vaskulære ændringer i hjernen, der forårsager smerte og andre symptomer forbundet med migræne. Stress faktorer kan omfatte angst, bekymring, fysisk anstrengelse, depression, spænding og mental træthed. Myte: Motion gør ikke noget for at forhindre migræne Fakta: Mange kroniske migrænikere rapporterer, at undergår en regelmæssig motion rutine synes at bidrage til at afhjælpe (eller i det mindste lektion) symptomer, mens andre bemærket en stigning i angreb, når de deltager i sport eller andre fysisk anstrengelse. Hvis motion eller fysisk belastning fremkalde en hovedpine, er det vigtigt at tjekke med din læge, for at afgøre, hvilke andre aktiviteter, du kan nyde for at forblive sunde og raske. Myte: Kosttilskud hjælper ikke i behandling af migræne Fakta: Der er flere vitaminer, der har vist sig at hjælpe med at forhindre og behandle migræne hovedpine. De omfatter: Magnesium – som hjælper slappe blodkar og nedsætte sværhedsgraden og forekomst af migræne. Riboflavin (vitamin B2) – Hjælper nerveceller i produktion højere niveauer af ATP, som har været forbundet med at vende en celler “energi krise” under et angreb. Myte: Søvn påvirker ikke migræne Fakta: En mangel på søvn har vist sig at forårsage udbrud af migræne symptomer. Det bedste middel: at sove på samme tid hver aften, også vågne på samme tidspunkt hver dag, for at opretholde en naturlig døgnrytme i kroppen. Myte: Migræne hovedpine er ikke arvelig Fakta: Desværre, odds er, hvis nogen i din familie lider med en migræne lidelse, så vil du. Det barn af en migræne patient har en 50% chance for at få dem, og hvis begge forældre lider med migræne, deres børn har en 75% chance for det samme. Selv fjerne slægtninge, der oplever migræne kan øge en persons chance for at blive ramt. Næsten 20 procent af alle patienter rapporterer en tante, onkel, fætter eller anden slægtning, der også opleve migræne symptomer på en regelmæssig basis. Lider af migræne hovedpine kan være vanskelige at håndtere, men at lære mere om, hvad der forårsager dem, og måder at både forebygge og behandle dem kan hjælpe en patient i behandling af deres fysiske og følelsesmæssige effekter.