Kan udøve Fight modningen?

Til den lange liste over fordele allerede er blevet tildelt udøve regelmæssigt, kan det nu være muligt at tilføje, at det bogstaveligt talt holder en person yngre.

I en undersøgelse offentliggjort i januar i tidsskriftet

Archives of Internal Medicine,

forskere gav spørgeskemaer til og indsamlede DNA-prøver fra 2.401 hvide tvillinger. Forskerne derefter analyseret DNA at bestemme længden af ​​gentagne sekvenser af nukleinsyrer kaldet

telomerer

der er placeret ved enderne af kromosomer og at forkorte tiden i celler, som deler. Længden af ​​telomerer i blodlegemer menes at svare til en persons biologiske alder.

Forskerne fandt, at samlet set undersøgelsens deltagere, der rapporterede at være mere fysisk aktive i deres fritid havde længere telomerer i deres hvide blod celler end dem, der rapporterede mindre aktivitet. I sæt tvillinger, der havde forskellige aktivitetsniveauer, de mere aktive tvillinger havde også længere telomerer end de mindre aktive tvillinger. Denne forening afholdt tilfældet efter forskerne tog hensyn deltagernes alder, køn, body mass index, rygning, socioøkonomisk status, og fysisk aktivitet på arbejdspladsen. De mennesker, der var den mest aktive (rapportering mere end 3 timers fysisk aktivitet om ugen) havde telomerer samme længde som inaktive mennesker op til 10 år yngre.

Forskerne foreslog, at motion potentiale for at reducere oxidativt stress og den resulterende beskadigelse af celler kan give det en beskyttende virkning mod aldringsprocessen. De konkluderede, at en inaktiv livsstil kan fremskynde modningen, og omvendt, at regelmæssig motion kan have en anti-aging effekt.

I en anden undersøgelse offentliggjort i samme nummer af

Archives of Internal Medicine,

et system sat op til at hjælpe lægerne diskuterer ernæring og fysisk aktivitet mål med deres patienter hjulpet overvægtige mennesker med type 2-diabetes bliver mere aktive og tabe. En gruppe af deltagerne modtog tilpassede ernæring og aktivitetsmål fra et computerprogram, og disse mål blev revideret med gruppens medlemmer ved deres læger på besøg. Den anden gruppe kun modtaget trykt sundhed undervisningsmateriale.

I løbet af et år, medlemmerne af den gruppe, hvis lægerne revideret mål med dem øget deres aktivitet mere og tabte mere vægt end den gruppe, der ikke har denne ekstra interaktion. Undersøgelsen understregede, at øget kommunikation mellem mennesker og deres udbydere af sundhedsydelser kan hjælpe folk foretage ændringer i deres livsstil.