Diabetes Kontrol Made Easy Med et par enkle Steps

There er en løsning på tre af de fire største påvirkninger af diabetes og livet for en diabetiker. Denne sygdom kan forebygges eller i det mindste kontrolleres ved at tage en proaktiv holdning på dit liv.

Først og fremmest er kost. Fødevarer har den mest direkte indvirkning på blodsukkeret så altid bruge dine læger retningslinjer for at skabe deres måltid planer.

Bliv klar til 5-6 velafbalancerede måltider om dagen, nogensinde addere mikro ernæringsmæssige værdier for at sikre balance og kontrol af dit blodsukker. Hvor mange gram protein, kulhydrater og fedt, der hvert måltid indeholder bør altid være på dit sind, men i slutningen underbygger midlet.

Når du lærer, hvordan du kører din krop om den nøjagtige mængde brændstof den har brug for, kan du tabe sig og få muskler på samme tid. Hvis du skære ned på kalorier, men stadig få den rette balance lige mellem protein, kulhydrater og fedt; du kan bare få magert og sundt

Tro mig, jeg ved, hvad jeg taler om.; Jeg mistede 150 pounds for 10 år siden. Jeg har været i stand til at holde det ud, fordi jeg udviklet en ny spise livsstil, jeg går ikke på kost.

Andet er motion. Din øvelse regime skal have tre komponenter stretching, hjerte, og vægtløftning. Der er to meget vigtige roller strækning i livet i diabetiker.

Først øges blodtilførslen til ekstremiteterne at forhindre diabetisk neuropati og tillade transport af lægemidler. Den anden er skadesforebyggelse.

Stretching før og efter din træning er den bedste måde at forebygge skader og sikre, at den maksimale mængde muskelfibre er udsat for stress. Gør en hurtig opvarmning gåtur, hvis tiden tillader det, før du starter din strækninger. Den øgede blodgennemstrømning til din knogle, muskler, og bindevæv vil give dig

en stigning vifte af bevægelse (ROM) på dine strækninger ret off the bat.

Mens gør din kredsløbstræning du forbrænder fedt mest effektivt, når din puls er på det korrekte niveau for din aldersgruppe, typisk bare genert af tung vejrtrækning i en sund voksen. Hvis du udfører dit hjerte-kar træning på et højere puls, tung vejrtrækning, din krop vil begynde at brænde muskel som sin primære energikilde.

Derfor løbere bære meget lidt muskler, selvom de får en enorm træning hver dag, fordi de arbejder over optimale puls. Det vigtigste aspekt af vægttræning er den metaboliske boost du modtager fra en stigning i muskelmasse. Din krop har at arbejde hårdt for at opretholde muskel; dermed dit stofskifte går op for at bringe mere ilt og næringsstoffer til dine muskler.

tredje stor indflydelse kommer fra stress. Stress er fysisk og det påvirker nogensinde en del af vores væsen, psykisk og fysisk. Venligst gøre det bedste du kan for at holde for dig selv glad.

Alle ved nu, at stress i vores dagligdag manifesterer sig fysisk. Regninger, arbejde, familie, sygdom mv mere stressede du er, jo større er risikoen for at øge din risiko for at gøre din diabetes værre.

Gør dit bedste for at bevare kontrollen over din stress ved brug af en bestemt teknik, du kan lide, yoga, gåture, arbejder ud, tid med familien, rammer en boksesæk; hvad nogensinde gør dig glad

fjerde er arvelighed.; hvis du har en familie historie af diabetes, skal du ændre dit liv til at slå odds eller i det mindste få yderligere kontrol over dit liv. Du kan ikke ændre din families historie, men du kan styre alt andet, der påvirker din diabetes.

Virkelighed diabetes kan ikke overses. Mit håb for dig er, at følge de forslag og retningslinjer, som dine læger og jeg er fastsat, vil give dig mulighed for at opnå den højest mulige diabetes kontrol

Tag en aktiv rolle i dit liv.; ikke undtagen det faktum, at denne sygdom vil helt styre dit liv.

Mange af mine klienter er blevet ryddet af deres læger til mindst sænke niveauet af farmaceutiske kontrol faktorer. Hver mindre blodsukker test og skud vil gøre dit liv bedre. Du har brug for at få dig selv til det punkt. myHotelVideo.com: Styr sygdommen, lad det ikke styre dig!