Koldt Vejr & amp; Dine lunger

Med vinteren på vores dørtrin, mange af os ser frem til skønheden af ​​sæsonen og de unikke sociale og rekreative aktiviteter, der kun om vinteren kan tilbyde. Men koldt vejr, og især kold luft, kan spille ravage med dine lunger og helbred. Her er nogle tips og værktøjer til at hjælpe dig nyde vintervejret, uden at sætte dine lunger i fare.

Kold luft er ofte tør luft, og for mange, især dem med kronisk lungesygdom, der kan stave problemer. Tør luft kan irritere luftvejene af mennesker med astma, KOL eller bronkitis. Dette kan medføre ting, der kommer i vejen for vinteren sjov, ligesom hvæsen, hoste og åndenød. For at beskytte dig selv fra kold, tør luft:

MUST

Tag al medicin som foreskrevet

Dæk næse og mund med et tørklæde, når du går i. kulden.

Undlad at træne udendørs i streng kulde vejr.

med koldt vejr kommer forkølelse og influenza sæson. Tag nogle almindelige forholdsregler for at undgå at få og sprede en kold, influenza, og selv de mere alvorlige lungebetændelse.

Få din influenza skud. Vaccination er din bedste beskyttelse.

Vask dine hænder. Som en god tommelfingerregel, slippe af bakterier ved at skrubbe hænderne under varmt sæbevand i ca. 30 sekunder, eller længe nok til at synge “Happy Birthday” sang to gange i hovedet.

Hvis du har kronisk lungesygdom, såsom KOL eller astma, holde sig væk fra folk med forkølelse og influenza.

“Det synes nu, at bedstemor var lige efter alt, at få en chill kan prædisponere en person til luftvejsinfektion herunder lungebetændelse, “siger American Lung Association Senior Scientific Advisor, Norman H. Edelman, MD” Da hun ville har anbefalet, kjole varmt, holde dine fødder tørre og dit hoved er dækket. “

Selvom en brændeovn pejs kan synes som det perfekte sted at varme op, kan den røg og damp fra pejse være meget irriterende for folk med allergi eller lungesygdom. En alternativ varmekilde og et varmt tæppe kan være det bedste valg til at slå chill

SKAL

Nyd dine foretrukne vinter aktiviteter ved at holde følgende tips i tankerne:.

løst wrap et tørklæde omkring din næse og mund for at varme luften, før den træder dine lunger. Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden.

Overvåg prognoser luftkvalitet at forblive raske. Luftforurening kan være meget højt i vinteren, især i områder med en masse brændefyring. Personer med astma og andre lungesygdomme har større risiko for at blive skadet af luftforurening.

Hvis du har astma eller KOL, altid holde quick-relief medicin med dig. Stop aktivitet og brug din quick-relief medicin, så snart du begynder at have symptomer.

Hold andre informeret om din aktivitet plan og opholdssted i tilfælde af en nødsituation.

Få de nyeste artikler direkte til din indbakke!

Luk Tak for din tilmelding! Sørg for at åbne og klikke på dit første nyhedsbrev, så vi kan bekræfte din tilmelding.

Med blot lidt pleje, planlægning og sund fornuft, kan man nyde den friske kolde vejr denne vinter … mens resten af ​​os ser frem til foråret!