Årsagerne til og behandlinger for Upper Back hver af os Pain

Everyday kan forny vores bestræbelser på at føre en mere sund livsstil, så vi kan forblive fri fra sygdom og smerte dette inkluderer rygsmerter. Hver sundhed ekspert vil rådgive at som en del af en sund livsstil plan regelmæssig motion skal spille en vigtig rolle. For et stort flertal af mennesker indskriver på den lokale gym er svaret, som også vil give resultater. Der er et negativt punkt dog – øvre rygsmerter

Hvad er årsagen til øverste rygsmerter.? I mange tilfælde dårlige arbejdsstillinger er synderen. Dette er ofte fordi vi tilbringer lange perioder siddende eller stående i samme stilling, generelt denne tendens til at være i vores arbejdsplads. Sidder ved skrivebordet computere er en anden kilde til dette problem! Ved at fastholde den samme position musklerne i den øvre ryg, som forbinder skuldrene og hjælper med at holde ryggen lige blive anspændt, stiv og smertefuld.

Hvis du finder dig selv lider øvre rygsmerter er det meget sandsynligt, at du har anstrengt en muskel eller måske har du en diskusprolaps, begge disse forhold kan være yderst smertefuldt, men er let behandles af din læge efter en præcis diagnose ved hjælp røntgenstråler. Andre årsager til øvre rygsmerter omfatter mere end entusiastisk motion og mest almindeligt tunge løft, der udføres forkert, dvs. uden at bøje knæene og holde ryggen lige.

Holde fit gennem motion bør ikke stoppes, fordi af øvre rygsmerter, det er faktisk en udmærket metode til at forhindre denne smertefulde problem og kan hjælpe med at lindre symptomerne. Brugen af ​​vægte som en del af en gym workout kan ikke være tilrådeligt, men hvis der lægges stor vægt og under tæt opsyn af en uddannet professionel er det stadig muligt. Der er mange andre former for motion, der kan fortsættes, samtidig lider øvre rygsmerter såsom jogging eller gå enten ved hjælp af et løbebånd derhjemme eller på gaden. Hele formålet er at forhindre afstivning af musklerne.

Svømning må være en af ​​de bedste metoder til motion, fordi den bruger alle de organer muskler. Når svømning over vandet vægten af ​​din krop er understøttet som lader muskler og ryg til at slappe af og strække ud, ideel til lette øvre rygsmerter.

Den bedste måde at undgå øvre rygsmerter er at forsøge at undgå at sidde eller stå i samme stilling i længere perioder, hvis det er muligt forsøge at have en strækning pause hver time eller deromkring. Det kan ikke være muligt derfor, du bør forsøge at finde måder at jogging din hukommelse hele dagen for at holde din kropsholdning korrekt – sætte små noter rundt din computerskærm! Det vil i sidste ende komme naturligt og forhåbentlig problemet vil forsvinde.