Naturlige midler til at sænke blodtrykket – Dens nemmere end du tror

Itâ € ™ s ingen hemmelighed, at naturlige midler til at sænke blodtrykket har mange fordele i forhold højt blodtryk medication. Hvis youâ € ™ re på medicin du sikkert allerede ved om bivirkninger, og du sikkert kender om cost. Naturmedicin har stort set kun gode bivirkninger, og hvis du har råd din købmand regningen kan du råd til disse retsmidler.

Så hvordan gør du lavere blodtryk naturligt? Â Hvad gør hjem retsmidler gøre at medicin doesnâ € ™ t?

for startere, naturlægemidler fokuserer på roden problem, der skabte den højt blodtryk tilstand i første sted.En Moderne medicin siger årsag til hypertension er unknown. Men vi ved, at visse livsstil adfærd i høj grad bidrage til sygdommen.  Naturmedicin forsøge at rette disse adfærd og omvendt ikke kun blodtrykket, men nogle af de skader, der muligvis allerede blevet gjort for at dine blodkar.

Hypertension medicin fokuserer på at styre den betingelse (i stedet for at kurere det) ved at blokere bodyâ € ™ s naturlige reaktion på forhøjet pressure. Thatâ € ™ s hvorfor youâ € ™ ve sikkert hørt om Alpha blokkere, beta-blokkere, calciumkanalblokkere og ACE Inhibitors. sagt, forsket medicinalvirksomheder reaktion kroppen til HBP, så de negative resultater af disse handlinger og oprettede medicin til at blokere disse handlinger.

og hvis youâ € ™ re på medicin nu du allerede ved, at én størrelse gør ikke € ™ t passe all. Hver persona € ™ s reaktion på medicin vil variere kræver en trial and error periode involverer forskellige lægemidler på forskellige dosages. Dette er, når bivirkningerne vil sandsynligvis være værre.

Naturmedicin løse tre områder, kost , stresshåndtering og motion.

det er de tre livsstil områder, der sandsynligvis er forårsaget dit blodtryk problemet i første sted.En Ved at ændre dem til en sund livsstil, du ikke kun stoppe yderligere skade, du kan faktisk vende pres og komme tilbage ned til en normal læsning.

Hera € ™ sa hurtig køre ned på typer af løsninger, der er involveret i hver af de tre vigtigste livsstil områder.

Farvel nyåbnet!

Fedtstoffer, stegt mad og salt vil blive erstattet med friske eller dybfrosne frugter og grøntsager, magert hvidt kød fisk og poultry. youâ € ™ re vil få mere fiber i din diet. maden youâ € ™ ll spise rent faktisk vil have næringsstoffer i dem i modsætning til de forarbejdede fødevarer, du spiser now. kort sagt, vil din krop være at spise et brændstof det er designet til at spise, ikke noget, teknologi og bekvemmelighed besluttede det bør få.

Hej Sneakers

dine dage for at være en sofa kartoffel nødt til at komme til en end. gå fra parkeringspladsen til dit arbejde (medmindre ita € ™ sa 30 minutters gang), vil ikke længere blive betragtet motion.  Arbejde ud dit hjerte og lunger er den hurtigste måde at sænke blodtrykket, især diastoliske pressure. Desuden hjælper det med det tredje område, der stress. Hormoner, der genereres af stress, der hængende i din krop brændt af af øvelse.

Train Your Brain

du er nødt til at træne din hjerne til at se, hvad du i øjeblikket tænker på som stressfaktorer som arbejde og relationer, som udfordringer i stedet for threats. Hvis du kan opnå dette, vil hjernen slukke naturlige reaktion på trusler og lavere pressure. dybe åndedrætsøvelser eller blot at have et stærkt socialt netværk kan gøre underværker for at lindre stress.

højt blodtryk er en meget alvorlig tilstand.  det dræber mere end 50.000 hvert år og er en førende bidragyder til hjerteanfald, slagtilfælde og nyre failure. Hvis alene tilbage vil det kun være et spørgsmål om tid, før det tager sit præg på you. Du canâ € ™ t ignorere denne betingelse , og hvis du canâ € ™ t håndtere, eller donâ € ™ t ønsker at håndtere, narkotika, derefter fokusere på naturlige midler til at sænke dit blodtryk.