One More måde at undgå Diabetes

Forskere har opdaget, at kvinder, der ammer, er halvt så stor sandsynlighed for at udvikle type 2 diabetes. Det kan have noget at gøre med den ekstra vægt, at vordende mødre får -. Amning hjælper dem mister ekstra abdominal fedt mere effektivt

Mens abdominal fedt er vigtigt for en drægtige barns udvikling, kan det være dårligt for moderens helbred efter levering. Det har været forbundet med en større risiko for hjertesygdomme samt diabetes

Ifølge

Tid Magazine

:.

“Dyreforsøg har hjulpet afsløre andre årsager … Amning … kan øge en mors reaktion på insulin, så hende at nedbryde glukose mere effektivt og holde sukkerstofskiftet i skak. Amning hæmmer også hormoner, der fremmer vækst hormon aktivitet, hvilket også kan påvirke insulin niveauer. “

U.S. Nyheder World Report tilbyder også fire grunde bør du amme dit barn for din egen skyld:

Reproductive kræftformer. Langvarig sygepleje sænker din risiko for bryst-, ovarie- og endometriecancer. Dette kan skyldes det undertrykker de hormoner, der spiller en rolle i disse kræftformer.

Hjertesygdom. Kvinder, der sygeplejerske i mindst 24 måneder i løbet af deres liv har en 23 procent lavere risiko for at udvikle hjertesygdom. Sygepleje kan også mindske farlig visceralt fedt.

leddegigt. En række undersøgelser har knyttet amning til beskyttelse mod leddegigt. En fandt, at sygepleje for i alt to år faldt risikoen med 50 procent.

Diabetes. Sygepleje beskytter mod type 2-diabetes, muligvis fordi amning gør cellerne mere følsomme over for hormonet insulin.

Dr. mercola Kommentarer:

En undersøgelse offentliggjort i apriludgaven af ​​tidsskriftet

Pediatrics

kaldet den aktuelle amning sats i USA suboptimal og beregnet, at udgifterne til sundhedsvæsenet kunne reduceres med en kæmpestor milliarder $ 13 om året, hvis 90 procent af amerikanske familier ville overholde anbefalingen udelukkende at amme i seks måneder.

Det kunne også fjerne næsten 1.000 børnedødelighed.

Ved 80 procent overholdelse, en anslået $ 10.5 milliarder kunne reddes, og næsten 750 børnedødelighed kunne forebygges.

Forbløffende, hvordan du aldrig se American Academy of Pediatrics, CDC eller medierne annoncerer dette fra tagene som de gør, når de ønsker at vaccinere børn til redde liv, som fordelene ved amning klart overlegne i forhold til immuniseringer.

Sundhed Fordele for din baby

Amning giver et væld af sundhedsmæssige fordele til din baby, såsom færre:

Øre infektioner

Mave sygdomme

Luftvejsinfektioner

Men de sundhedsmæssige fordele, de modtager strække godt forbi vorden; ammede børn er også mindre tilbøjelige til fedme, type 2 diabetes, eksem, og visse kræftformer senere i livet. Og modermælk er en vital komponent for en sund udvikling af hjernen og funktion

Det menes, at den eksklusive sammensætning af modermælk gavner dit barn . Immunforsvar og kropsfedt sammensætning, som vil tegne sig for mange af disse lange -term fordele.

Tidligere forskning har også konstateret, at spædbørn, der ammes for

mere end 12 måneder

også har en meget lav forekomst af hypertension. Forskere mener, denne beskyttende virkning skyldes de flerumættede fedtsyrer, som findes i modermælk.

Som nævnt tidligere, amning kan også beskytte mod spædbarnsdød.

Flere undersøgelser udført i USA og andre industrialiserede lande har afsløret en øget risiko for SIDS blandt spædbørn, der modtager formel i stedet for modermælk.

Faktisk en USA-undersøgelse foretaget i 2003 viste, at spædbørn fodret formel har en fem gange større risiko for at dø af SIDS sammenlignet med ammede børn!

Og igen i 2009, fandt forskere, at amning for blot en måned reducere risikoen for SIDS i halve.

For endnu flere sundhedsmæssige fordele til dit barn, skal du gennemgå min tidligere artikel

Syv grunde til at amme dit barn

.

ammende mødre Reap Fremragende sundhedsmæssige fordele også!

Men nu videre til de sundhedsmæssige fordele for den ammende moder, som er lige så imponerende

det . s velkendt, at amning kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier og komme tilbage til din pre-graviditet vægt hurtigere. Faktisk vil amning forbruge omkring 500 ekstra kalorier om dagen, hjælper du kaste dem graviditet pounds mere effektivt.

(Dog kan mange ammende kvinder finder deres appetit stiger såvel i løbet af denne tid, så vægttab er delvist afhængig af at opretholde en sund kost og undgå usunde, forarbejdede snacks og fødevarer.)

Men fordelene for moderen don t ende der. Mange af de andre sundhedsmæssige fordele, ammet børn høster, får også den ammende moder

ammende mødre reducere deres egen Diabetes Risk samt deres Baby s.

Forskning offentliggjort i

American Journal of Medicine

denne måned viser, at kvinder, der ammer for mindre end en måned (i forhold til dem, der amme længere, eller ikke har børn) næsten dobbelt deres risiko for at udvikle type 2-diabetes senere i livet endda årtier senere.

Så klart, dit barn er ikke den eneste, der får nogle ekstra beskyttelse mod diabetes fra den simple handling af amning.

Den nøjagtige mekanisme er stadig ukendt, men en teori er, at det er relateret til vægttab som sygepleje medfører. Visceral fedt, det fedt, der klamrer sig omkring din midsection, har været forbundet med kronisk inflammation og åreforkalkning (aterosklerose), og anses derfor en risikofaktor for diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde.

Så selvom visceralt fedt er til gavn for dit barn under svangerskabet, kan denne overskydende fedt bidrage til sundhedsproblemer for dig, hvis du bevarer det, og det viser sig, at amning er naturen s måde at hjælpe dig kaste denne overskydende fedt, når den har tjent sit formål.

En anden teori bygget på dyreforsøg er, at amning kan forbedre din insulin respons ved at fremme effektiv glukosemetabolismen.

Time Magazine rapporterer, at:

Amning hæmmer også hormoner, der fremmer vækst hormon aktivitet, hvilket også kan påvirke insulin niveauer.

Desuden har undersøgelser vist, at når kvinder udvikler diabetes under graviditeten, kendt som svangerskabsdiabetes, amning nyfødte kan forbedre deres glukosemetabolismen og hjælpe med at stabilisere tilstanden .

Uanset de mekanismer, beviserne er klart, at jo længere du amme det bedre, men på et absolut minimum, du d ønsker at sygeplejerske udelukkende til mindst en måned, selv at høste sundhedsmæssige fordele for både og din baby.

Ideelt set bør du stræbe efter at amme udelukkende for de første 6 måneder, og først derefter begynde at supplere med fast føde (mens du stadig fortsætter med at amme så godt).

Hvis du kan fortsætte forbi de første seks måneder, ved, at amning længere er endnu bedre.

Amning for det første år formidler tilføjet langsigtede sundhedsmæssige fordele for Mom

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Obstetrik og Gynækologi i 2009 viste, at kvinder, der ammede for en fuld 7 til 12 måneder, sammenlignet med kvinder, der aldrig har ammet, var signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes eller hjertekarsygdomme i deres postmenopausale år.

Forfatterne konkluderede, at:.

Blandt postmenopausale kvinder, blev forøget varighed af amning forbundet med en lavere forekomst af forhøjet blodtryk, diabetes, hyperlipidæmi, og hjertekarsygdomme

En nylig artikel i US News World Report fremhævede også en række sundhedsmæssige fordele, at ammende mødre står til at vinde, herunder beskyttelse mod:

Visse kræftformer, såsom bryst-, ovarian- og endometriecancer – Dette kan skyldes den faktum, at amning undertrykker ægløsning, som udsætter dig for at sænke mængden af ​​ovulatoriske hormoner, der bidrager til udviklingen af ​​disse særlige kræftformer.

En kinesisk undersøgelse viste, at amning i to hele år eller mere kan reducere din risiko for brystkræft med 50 procent !

leddegigt Ligeledes en 2004 artikel i CBS News rapporterede, at amning i to år eller længere også skærer kvinder s risiko for at udvikle leddegigt halve

artiklen hedder:

Amning for mellem. et og to år faldt risikoen for leddegigt med 20 procent, sammenlignet med kvinder, der ikke ammede overhovedet. Ammer i mindst to år faldt risikoen for leddegigt med 50 procent. Det var samlede tid ammer alle børn. Amning for mindre end et år i alt ikke falde leddegigt risiko .

Undersøgelsen, som blev offentliggjort i spørgsmålet om gigt og reumatisme i november 2004, omfattede næsten 122.000 kvinder.

Det menes, at amning permanent kan ændre niveauet af kvindelige kønshormoner, som kan bidrage til leddegigt. Dette er endnu en grund til at undgå p-piller

Amning Myter debunked

Der er visse medicinske tilstande, der kan forhindre en kvinde fra amning, men de fleste kvinder er i stand til at amme med succes. Ofte dem, der vælger ikke at gør det på grund af misinformation, så jeg vil rydde op på nogle af de myter lige nu

Myte 1:. I don t har nok mælk Dette er en fælles misforståelse. Men alle kvinder har mælk nok til at amme. Jo mere barnet sygeplejersker, jo mere mælk vil du producere!

Myte 2: Modermælkserstatning er mere nærende – Dette er absolut ikke sandt. Der er mindst 400 næringsstoffer i modermælk, der ikke findes i formlen. Selvfølgelig, jo sundere at en ny mor spiser, vil sundere hendes brystmælk være.

Myte 3: Amning er smertefuldt – Amning kan være smertefuldt for nogle kvinder, men det er næsten altid et resultat af ukorrekt positionering. Problemer med positionering kan løses ved at få hjælp fra en amning konsulent

Amning Retningslinjer

Ideelt set, du . Ll ønsker at stræbe efter at amme dit barn udelukkende for de første 6 måneder, på hvilket tidspunkt du kan begynde at supplere med fast føde. (Men husk, selv ammer for så lidt som en måned, kan give store sundhedsmæssige fordele for både dig og din baby.)

Du bør begynde sygepleje som hurtigt efter fødslen som muligt, som din baby s sutter instinkt vil være meget stærk på det tidspunkt, hvilket giver dig den bedste chance for succes.

I begyndelsen er den mælk, der produceres kaldes råmælk en tyk, gylden-gul væske, der er meget blid for din baby s mave og chockfull af gavnlige antibodies.As din baby fortsat sygeplejerske, vil din mælk gradvist ændre i farve og konsistens fra tyk og gul, at tyndere med en bluish- hvid nuance.

Nyfødte nødt til sygeplejerske mindst en gang hver to timer, i ca 15 minutter eller deromkring på hver side, men de fleste ikke overholder nogen form for stram tidsplan og fodringer kan variere i længde. .

Det er denne hyppige sygepleje, der stimulerer dine bryster til at producere stigende mængder af mælk for at holde trit med efterspørgslen

Der s næsten ingen grund til at ærgre bør dit barn tabe lidt vægt under første uge eller deromkring. Dette er normalt, og hun burde have genvundet vægten med omkring to uger gamle

Yderligere hjælp til Moms Hvem kan . T amme

Du kan begynde at planlægge for en vellykket amning, før din baby er født. En overvejelse at tage højde for, at epidurals kan have en skadelig virkning.

Et 2007 studie opdagede, at kvinder, der modtager epidural anæstesi under fødslen med narkotiske fentanyl kan have problemer amning.

Kvinder, der fik en fentanyl epidural rapporteret sværere med amning i den første uge tidligt , og de var også dobbelt så tilbøjelige til at opgive amning inden for de første seks måneder. Evidens fra anden forskning tyder på, at fentanyl kan forstyrre spædbørn evne til at die

Uanset om du ønsker at forberede sig på forhånd, eller finde dig . Re har problemer med amning, når dit barn er født, Le Leche League er en fantastisk ressource til at kontakte for at få hjælp.

Du kan også ringe til National Women s Health Information Center s (NWHIC) Amning Helpline på 1-800-994-9662; TDD 1-888-220-5446 (09:00 06:00, mandag til fredag, EST). Denne hotline er bemandet med La Leche League-uddannede amning informationsspecialister.

NWHIC har også en nyttig vejledning til amning, som du kan læse eller udskrive her.

En anden nyttig kilde er den American Academy of Pediatrics Amning Initiative

Men hvis en eller anden grund du . re

stadig

ikke kan amme, skal du styre fri af kommercielle modermælkserstatninger så meget som muligt og absolut undgå alle soja spædbarn formel, som den belastes med toksiske elementer som høje doser af mangan og aluminium.

Der er ingen tvivl om, at det er den værste kommercielle fødevarer du kunne give dit barn. Det er sandsynligt, at på et tidspunkt i fremtiden, når alle de sundhedsmæssige komplikationer er fuldt værdsat, vil den blive fjernet fra markedet og forbudt.

Den næste bedste alternativ til modermælk er at lave en sund hjemmelavet modermælkserstatning . Der kan være andre, men her er en opskrift på hjemmelavet formel skabt af Weston Pris Foundation, som jeg mener er lyd.