En af de bedste valg, du kan gøre for at hjælpe med at kontrollere og fjerne din acne er din kost. Nogle acne produkter er alt for hårde til at bruge og vil kun bryde ud dit ansigt endnu mere, da jeg fandt ud af på den hårde måde. Så fandt jeg, at spise de rigtige fødevarer (og udelade nogle dårlige) kan tjene som den perfekte acne kost behandling, der ikke vil gøre din acne værre, før det gør det bedre.
En af de bedste valg, du kan gøre for din acne er at drikke mere vand og mindre koffein. Selvom koffein ikke kan kritiseres for acne direkte, det sikkert ikke hjælper. Koffein øger dit blod niveau, hvilket igen kan medføre, at din stress til at gå op, og stress forårsager akne. Så undgå disse blod spiking produkter er dit første skridt i din acne kost behandling.
Din anden mulighed er at indføre mere sunde fødevarer til din kost. Det betyder ikke, at blive vegetar, som kød og fisk kan forbedre udseendet af din hud med deres protein, når de ikke indtages i store mængder. Dog bør du introducere mørke greens, såsom Romaine salat og spinat, i din kost. Også fiber-rige fødevarer, rense ud af din kolon og slippe af med unødvendige giftstoffer i din krop er en fantastisk tilføjelse. Ting som svesker er gode til dette, da de er nemme at pop i din mund, og de er langt mindre ubehagelig end den typiske kolon rense.
En tredje mulighed, når bygge din acne kost behandling er indførelsen af vitamintilskud i dit system. Vitaminer og mineraler, såsom zink, vitamin B, og E-vitamin er et godt supplement til at begynde med. De kan findes i form af tabletter, eller i sådanne fødevarer som æg, hele hvede, mandler, jordnødder, og mange flere.
Et par ting, du ønsker at undgå, mens du starter din acne kost behandling er barske kemiske acne behandlinger. Produkter som Accutane, Retin-A, og Tretinoin creme kan helt tørre dig ud, at skade din hud og gøre din acne endnu værre, får det til at klø, skræl, oser, og spredning. Det er IKKE det ønskede resultat!
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.