Hvordan at forebygge og løse Acid reflux sygdom

Vi har alle haft sure opstød fra tid til anden, men hvis det ikke er et kronisk problem, vi sandsynligvis ikke genkende det for hvad det er, men i stedet bare skrive det ud til at være halsbrand eller dårlig fordøjelse. Men hvis tilstanden fortsætter eller ledsager hvert måltid eller endda hver lille ting, vi spiser, kan dette være et tegn på sure opstød.

Acid reflux sygdom er også kendt som gastro esophageal reflux sygdom eller GERD. Det kan være forårsaget af en lang række forskellige ting, når de forhold kan variere fra person til person, afhængigt af lidelsens sværhedsgrad. I modsætning til populær tro, kost er ikke den eneste årsag til GERD, selv om det spiller en væsentlig rolle.

For de fleste voksne, er syre refluks symptomer typisk ses og blive set som halsbrand, brystsmerter, synkebesvær . Det kan også ofte være ledsaget af en ubehagelig følelse som hævelse i lavere til midterste del af maven eller endda så simpelt som en klump i halsen. Hvis forekomsten af ​​syre refluks sygdom er alvorlig nok, er det svært at se forskel på et tilfælde af sure opstød og et tilfælde af noget meget mere alvorligt, såsom hjertesygdomme. Ja, du kan føle som et fjols til at kalde 911 og finde ud af, at du simpelthen har sure opstød, men det er bedre end ikke at ringe og finde ud af, at du har en hjertesygdom eller tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Et af problemerne er, at det er fuldt ud muligt og logisk for dig at have sure opstød og hjertesygdomme spørgsmål på samme tid.

En af de mest fremtrædende tegn på syre refluks er halsbrand. En mild halsbrand er slet ikke ualmindeligt, men når det sker efter hvert måltid, uanset hvad du spiser, kan det være et tegn på noget mere alvorligt, såsom sure opstød. En af de mest effektive måder at vende sure opstød er med en ændring til både din kost og mængden af ​​fysisk aktivitet, du får hver dag. Med de fleste husstand har begge ægtefæller arbejder bare for at få enderne mødes, kan fysisk aktivitet være meget lav på prioriteringslisten, men tro mig, det kan gøre en stor forskel.

Andre måder at undgå sure opstød er at tabe vægt. Vi ved alle, at denne opgave har været på din nytårsforsæt liste for en årrække, men tabe kan også gøre en stor forskel i effekten af ​​sure opstød. Nogle andre tilgange, der er blevet set at være effektive i mange mennesker er at undgå alkohol, spise mindre måltider i stedet for de store multi-retters menuer, og ikke om efter at have spist i mindst tre timer.

Acid reflux kan være noget, du bare nødt til at leve med, men der er ingen mening i at leve med noget ubehageligt, hvis der er ting du kan gøre for at leve med det lettere for dig. Den største ting du kan gøre er at se din kost. Undgå indtagelse af fødevarer, der synes at forværre symptomerne på syre refluks, såsom fødevarer, der indeholder en masse af syrer og sandsynligvis gøre maven reagerer negativt.