Venstre & amp; Right Brain Exercises

The højre og venstre side af hjernen fokus på forskellige færdigheder, som, når de kombineres, gøre det muligt for enkeltpersoner at være rationel og spontan, analytisk og kreativ. Som med motion, arbejder på begge sider af hjernen gør dem i stand til at skærpe og koordinere. Desuden bør den enkelte ikke afvise hjerne øvelse på grund af bekymringer om alder eller baggrund, ifølge neuroanatomist Dr. Marian C. Diamond, professor i biologi ved University of California-Berkeley. Diamond fastholder, at processen med at lære, på alle stadier af livet, stimulerer nerveceller til at danne dendritter, der forbinder viden og erfaringer og danner, hvad hun kalder “hardware” af intelligens.

Visualisering

Forestil dig selv i skole eller arbejdsplads, en kulturel eller samfund begivenhed eller en rekreativ aktivitet. For at understrege den højre hjernehalvdel, så prøv at holde dit perspektiv brede, forestille dig selv tilfredse eller klarer sig godt. For at understrege den venstre hjernehalvdel, visualisere konkrete skridt, du kan tage for at forbedre din præstation, og fokusere på detaljerne. Dette kan oversættes til en hands-on aktivitet ved at visualisere et udfyldt kreativt projekt som træbearbejdning, havearbejde eller billedkunst, så udfører sekvensen af ​​trin er nødvendige for at gøre det til virkelighed.

Games

Tag op skak og dam, der er brætspil med både visuelle og analytiske komponenter. For at spille, skal du vurdere mellemrum på brættet, engagerende højre side af hjernen, og analysere dine bevægelser, og dem din modstander, engagerende i venstre side. Puslespil tilbyder også både rumlige og logiske udfordringer og kan afsluttes solo. Sudoku puslespil understrege deduktiv logik, mens krydsord fokus på sprogbrug; både stimulere den venstre side af hjernen.

Everyday Strategies

Skift din tendens til daglige problemløsning til at holde begge sider af din hjerne aktiv. I stedet for at definere problemer eller skabe strategier, en ret hjernefunktion, prøv nærmer problemer spontant og instinktivt, en venstre hjernefunktion. Alternativt, bremse din impulsivitet og fokusere på praktiske, reality-baserede løsninger, der har en konkret sæt af trin. Husk, at personer, der er mere venstre-hjerne dominerende kan tilpasse sig et nyt miljø, før at lære sine specifikke krav eller krav. Til sammenligning til mennesker, der er ret-hjerne dominerende kan så fokuseret på deadlines, regler eller bestemmelser, som de kan være ude af stand til værdsætte større betydning af en begivenhed.

Stroop Test

Test evne dine to hjerne parter til at arbejde sammen ved at skrive en serie af farve navne ved hjælp af alternative-farvet blæk, så prøv at læse kun den farve. For eksempel skriver “grønne” ved hjælp af rødt blæk, så prøv at læse ordet som “rød”. Den Stroop Test sikringer farve og sproglig bevidsthed og aktiverer den forreste cingulate, en del af hjernen, der ligger mellem venstre og højre hjernehalvdel og hjælpemidler i løsning af konflikter mellem dem. Det tilskrives psykolog John Stroop, der udgav protokollen som en del af sin ph.d. afhandling i 1935.

Forholdsregler

Brain øvelse bør ikke betragtes som en erstatning for en sund livsstil, der omfatter, at fornuftige valg for at spise og udøve regelmæssigt. Desuden kan pludselige ændringer i tale, hukommelse eller motorik være tegn på en alvorlig helbredstilstand og kræver øjeblikkelig lægehjælp. pågældende om at støtte deres hjernefunktion skal indhente vejledning fra en kvalificeret sundhedsperson individer.