Faktorer, der forårsager lænden Pain

Lower rygsmerter er nok den mest klassiske problem mennesker lider. Desværre uden alvorlige medicinske problemer, er lændesmerter betragtes som en godartet sygdom, selvbegrænsende og også ikke-progressiv. Der er ingen ordentlig behandlinger på dette tidspunkt. Så lændesmerter lider ligesom dig og mig er plaget med daglige episoder i stilhed, afbrudt arbejde og søvn og udfylde vores kabinetter med smertestillende midler.

Det gamle slogan “Forebyggelse er den bedste medicin” er real teatralsk , men det har meget gode punkter. Så forhindre er hvad vi altid skal gøre. Og hvad mere effektivt måde at undgå denne sygdom end at genkende de ting, der forårsager lændesmerter og undersøger, om vi kunne finde måder at holde sig væk fra det.

Anstrengte Muskler

En årsag til lændesmerter er anstrengte muskler. Trukket muskler, strakte muskler, muskler spasmer, alle af dem betyde lignende ting og de fornemmer den samme. Men hvordan de opstår? Trukket muskler ske, når du gør hårdere aktiviteter ligesom løfte tunge genstande og trække tunge byrder. Sædvanligvis kan din krop klare op sådan type aktiviteter, især hvis du trække vægtige objekter rutinemæssigt. Men muskelceller gør svække, og når de gør de vil være tilbøjelige til at få revet. Trukket muskler kommer op, når du gør en handling for hurtigt, som for eksempel at din krop (især stammen) eller bøjet over hurtigt. Den eksplosive action kan rive dine muskler, især hvis de endnu ikke er bearbejdet.

Grund af dette, hvis du behandler en særlig tung belastning, gøre noget for at aflede noget af belastningen, så dine muskler kan klare op med det arbejde effektivt.

muskelspasmer

muskelspasmer forekomme, når du overanstrengelse en muskel forbi begrænsningen. Dette gælder især, når laver hårde træning og ekstreme spil. Everytime en muskel udfører, det forvandler ilt og kalorieindhold også til energi, den brændende kemiske effekt producerer små mængder af toksin, der i sidste ende ud som sved. Hvis musklen udnyttes kontinuerligt, kan opbygningen af ​​toksiner undertiden overvælde frigivelse af toksiner i porerne. Dette toksin oprustning producerer muskel ubehag, der bidrager til de ting, der forårsager lændesmerter.

Bad Posture

Dårlig kropsholdning er den anden eksempel på de ting, der forårsager lændesmerter. Bliver siddende forkert, kan begrænse blodstrømmen til rygsøjlen og også degenererede celler, der involverer den. Hvis du sidder i en periode af tid, sidde i kontorstole med lige ryg eller lav rygstøtte. Hvis du overhovedet kan, nedsat en siddende stilling, der vil holde dine knæ lidt højere end dine hofter. Tweaking stol eller bruge en lav skammel til prop dine fødder er et par eksempler. Ellers kan du bruge en stol, som har minimal højde.