Low Carb Taco Patties

Nyd alle de vidunderlige smag af dine foretrukne taco fyld, uden en high-carb shell. En sikker-brand crowd pleaser!

Ingredienser

1 1/2 lbs oksekød, Ground

1/4 kop løg, hakket

1 tsk salt

1 tsk worcestershire sauce

1/4 tsk peber

3/4 kop vand

1 1/4 ounce taco krydderi mix, en konvolut

1 avocado, Ripe, Lille

4 ounce cheddar ost, revet, 1C |

Kørselsvejledning

Bland kød, løg, salt, Worcestershire sauce og peber.

Shape blandingen i 6 bøffer, hver omkring 3/4-inch tyk.

Brown patties i en stor stegepande over medium-høj varme, dreje en gang.

Fjern bøffer og der er afsat.

Hæld fedt fra stegepande.

Bland vand og krydderier blandes i samme stegepande og varme til kogning.

Reducer varmen og returnere bøffer til stegepande.

Vend hver en til frakke med saucen.

Skræl avocado og skæres i 6 ringe.

Top hver Patty med en avocado ring

Cover og lad det simre 10 minutter

Drys med osten..; dække og varme, indtil osten er smeltet, ca 2 minutter

Serveres saucen over bøfferne

BEMÆRK:.. Du kan erstatte en medium tomat, skåret til avocado ringe. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Kalorier 276

Total Fat 15g

Mættet fedt 6g

enkeltumættet fedt 7g

flerumættet fedt 1g

Trans Fat 0g

Kolesterol 85 mg

Natrium 582 mg

Kalium 625 mg

Total Kulhydrat 4g

Kostfibre 2g

Sukker 1g

Protein 31g