Acne og Kost: Er ændre din kost skelner

Jeg er positiv, du har hørt det fra andre eller måske sagde det selv,? “Du skal ikke spise det, kan det give dig bumser!” Det er derfor almindeligt, men der er nogle alvorlige misforståelser om mad valg, du opretter, og derfor den indvirkning, de kan have på din skin.When du tager alle de rygter væk og bare tage et kig på, hvad det videnskabelige samfund har fremlagt på emnet acne og kost der meget er ikke en masse oplysninger. Den ene fødevare gruppe, der har vist sig at være til skade for hud med henseender acne er mejeriet fødevaregruppe. Mælk, ost, fløde, is, yoghurt og andre mejeriprodukter ting sammen med dem, der er skjult i færdige fødevarer er positivt forbundet til en øget forekomst i acne og derfor sværhedsgraden thereof.Dairy er dårligt for huden som følge af hormoner i mælken efterligne de hormoner i kroppen, der er ansvarlige for overdreven sebum (naturlig kropsolie) produktion. Denne overdreven talgproduktion er, hvad der forbereder den måde, for porerne til at være tilstoppet, fældefangst bakterier i pore, hvilket fører til en fuldstændig zit at form.Concerning mejeri og akne, er der en udtrykkelig forbindelse mellem 2 og mejeriprodukter bør undgås ved nogen, der er alvorligt bekymrende at have klar, strålende skin.Another gruppe af fødevarer, at en masse af forskere antager er forbundet med en stigning i acne udbrud er fødevarer med højt indhold af fedt, men der er ikke noget afgørende på dette tidspunkt. Disse fødevarer vil omfatte alle stegt food.A primær fødevare, der tager et ton af skylden, men er ikke vist sig at have en negativ effekt på huden er chokolade. Men, kunne mælken i chokolade være en mulig acne trigger.With der sagde jeg ikke fortaler, at du blot spiser uanset du gerne som et resultat af det er i en rundkørsel måde forbundet til påføre acne. Huden er, at kroppens største organ, og dermed hvad der er fornuftigt for resten af ​​jer vil være fornuftigt for din hud som well.We har en tendens til, vil nu kutte nogle af de næringsstoffer, der er kendt for at hjælpe med at opretholde en sund hud. Der er en række af næringsstoffer, der findes i dagligdags fødevarer, som vides at skubbe en sund krop og sund hud. Være vidende om disse næringsstoffer, indarbejde dem i din kost og du vil være ekstra muligt at overvinde din acne og har sundere hud alle around.Vitamin ANaturally forekommende vitamin A eller retinol, findes i fiskeolier, lever og mejeriprodukter. Beta-caroten findes i planter og omdannes til vitamin A i kroppen. Fødevarer, der er højt i beta-caroten er gul /orange frugter og grøntsager som gulerødder, yams, abrikoser, cantaloupe, og mørke uerfarne grøntsager som persille, grønkål, spinat og others.Extremely høje niveauer af vitamin A er giftige således ikke tage for meget. Folk, der drikker en masse gulerodsjuice vil have en orange nuance i deres hud. Beta-caroten er lagret i fedtvæv. Det er farligt og bør være avoided.Vitamin B-twoStress og acne har et eksplicit negativt forhold. Stress har vist sig at begynde eller forværre acne udbrud. Stress forårsager hormoner skal udskilles der forårsager talgproduktion at stige, og vitamin B-2 omtales som en stress reliever. Fødevarer med en høj koncentration af B-to legemliggøre fuldkorn, fisk, mælk, æg, kød og mørke bladgrøntsager uerfarne grøntsager. Tilsyneladende stress bruger op B-vitaminer i bodyVitamin B-threeVitamin B-tre forbedrer omsætning, fremme en sund hud. Det reducerer også kolesterol i blodet og hjælper dig med at nedbryde protein, sukker fedt, hvilket øger din energi gennem korrekt anvendelse af fødevarer. Vitamin B-tre findes i jordnødder, æg, avocado, lever og lean meats.Vitamin EA mægtige antioxidant, E-vitamin beskytter dine celler mod følgerne af frie radikaler, som er ødelæggende biprodukter fra kroppens stofskifte. Vitamin E findes i mandler, jordnødder, solsikkefrø, broccoli, hvedekim og vegetabilske olier. Fremgangsmåden til frie radikaler angriber celler er kendt som oxidation og er også eksemplificeret ved solens skadelige potentiale på skin.ZincIn spormængder, antioxidant zink øger immunforsvaret, forbedre den generelle sundhed, der er påvist inden for sundhed i huden. Zink findes i æg, fuldkorn, mandler, græskarkerner, nødder og mushrooms.Ultimately, du har brug for at forstå, hvordan din krop og hud reagerer på de fødevarer, som du simpelthen spiser. Ikke alle vil have de samme reaktioner på de samme fødevarer. Forstå de elementer, der udløser acne i din hud. Lær, hvad disse er, og holde fjernet fra dem. Vi er tilbøjelige til stadighed tilskynde folk til at stræbe en afskaffelse kost. Du vil oprette en fødevare, som du mener forårsager acne og ville undgå det for to fire uger. Hvis din hud ikke vil forbedre kan du roligt gå ud fra, at fødevaren er ikke ansvarlig for acne udbrud. Har at indtil du finder de fødevarer, der synes at forårsage problemer med din hud. Jeg påtager du gerne vil prøve en afskaffelse kost med mejeri, fordi beviserne er afgørende, at mejeriet er ikke fornuftigt for huden i en acne tilbøjelig person. Prøv at udskifte mælk i din kost og opskrifter med soja, mandel eller ris mælk, der findes i de store supermarkeder. Jeg forstår, du gerne vil vide en masse om acne så