8 Sundhedsmæssige fordele af rå papaya du bør vide om

Ripe papaya har en række sundhedsmæssige fordele, men i sin rå form det har en række fantastiske sundhedsmæssige fordele også. Fyldt med vitaminer, enzymer og phytonutrients. Rå papaya er også en rig kilde til magnesium, kalium, vitamin A, C, E og B. Ønsker du at vide, hvordan det kan hjælpe dig forblive sunde? Her er 8 måder rå papaya kan hjælpe dig forblive sunde

Hjælper dig med at tabe:. Rå papaya indeholder meget mere aktive enzymer end moden udgave af frugten. To af de mest potente enzymer det indeholder, er papain og chymopapain. Begge disse enzymer hjælper i fordelingen af ​​fedt, proteiner og kulhydrater fra mad, vi spiser. Faktisk har papain vist sig at være mere effektive i nedbrydningen af ​​fedtstoffer end pepsin (en forbindelse fremstillet ved vores maver til samme formål). Du kan også lide at læse om denne rå papaya-peber combo at tabe

Hjælper slå diabetes:. Hvis du er diabetiker så rå papaya er en stor frugt for dig at spise. Kendt for at være stor for diabetikere,

en undersøgelse offentliggjort i

International Journal of Molecular Sciences [1] fandt, at rå papaya juice hjælper med at reducere blodsukkerniveauet ved at hjælpe i regenerering af betaceller og øger insulin syntese.

forbedrer fordøjelsen: på grund af tilstedeværelsen af ​​papain og chymopapain sammen med andre enzymer og phytonutrients at forbedre fordøjelsen. Hvad mere er denne potente blanding også er fantastisk at hjælpe med at slippe af toksiner fra kroppen. Du kan også lide at læse om disse 9 hjem retsmidler for en bedre fordøjelse

Hjælper slå forstoppelse:. Højt i fiberindhold, rå papaya er gode til at hjælpe slå forstoppelse. Men det er ikke alt. Enzymerne til stede i rå papaya, især latex i det er dejligt at hjælpe med at rense ud af din mave. Ikke alene hjælpe med at forbedre peristaltikken i din mave, men det hjælper også flytte affald langs din kolon og ind i dine tarme. Indholdet fiber absorberer også vand og hjælper med at blødgøre afføringen. Du kan også lide at læse om flere hjem retsmidler til at slå forstoppelse

Hjælper fremskynde sårhelingen og lindrer problematiske hudsygdomme:. Rå papaya er høj i protease enzym indhold. Dette er grunden til frugten er de-sloughing egenskaber, der hjælper et sår heler hurtigere. Bortset fra det rå papaya har også vigtige næringsstoffer såsom magnesium, kalium, vitamin A, C, E og B, som hjælper lindre visse hudsygdomme og lindrer inflammation [3]

Forhindrer vitaminmangel:. Ifølge en undersøgelse udført i British Journal of Nutrition [4] rå papaya viste sig at have den største mængde af carotenoider end tomater og gulerødder. Hvad mere carotenoiderne stede i rå papaya viste sig også at være lettere anvendes af den menneskelige krop i forhold til dem, der findes i andre frugter. . Du kan også lide at læse disse 8 tegn på vitaminmangel

Hjælper stigning amning: Rå papaya har en forbindelse, der gør det en galactagogue [5] – en forbindelse, der hjælper med at forbedre amning i nye mødre. Det er derfor, det anvendes som en behandling i mange traditionelle alternative medicinske fag som Ayurveda at hjælpe en ny mor lactat

Menstruationssmerter:. Rå papaya har længe været kendt som en potent middel til at inducere en abort. Mens denne påstand er endnu ikke videnskabeligt bevist, er der undersøgelser, der viser, at spise rå papaya øger niveauerne af oxytocin og prostaglandin i en kvindes krop. Dette inducerer sammentrækninger i en kvindes livmoder og kan hjælpe med at lette menstruationssmerter. Du kan også lide at læse om disse naturlige måder at menstruationssmerter

For flere artikler om Sygdomme Betingelser, besøg vores Sygdomme Betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For Sygdomme Betingelser relaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum. Referencer:

[1] Jung HS, Lim Y, Kim E-K. Terapeutiske Phytogenic Forbindelser for fedme og diabetes. Kim S-H, red. International Journal of Molecular Sciences. 2014; 15 (11): 21.505-21.537. doi: 10,3390 /ijms151121505

[3] Murthy MB, Murthy BK, Bhave S. Sammenligning af sikkerhed og effekt af papaya dressing med hydrogenperoxid løsning på sårbunden forberedelse hos patienter med sår måbe.. Indian Journal of Pharmacology. 2012; 44 (6): 784-787. doi: 10,4103 /0253-7613,103302

[4] Schweiggert RM, Kopec RE, Villalobos-Gutierrez MG, et al.. Carotenoider er mere biotilgængeligt fra papaya end fra tomat og gulerod i mennesker: et randomiseret overkrydsningsundersøgelse. Det britiske tidsskrift for ernæring. 2014; 111 (3): 490-498. doi:. 10,1017 /S0007114513002596

[5] The Academy of Amning Medicine protokol Udvalg. ABM kliniske protokol # 9: brug af galactogogues i indlede eller forstærke hastigheden af ​​modermælk sekretion (Første revision januar 2011). Amme Med. 2011; 6: 41-9. PMID: 21332371

[6] Adebowale Adebiyi, P. Ganesan Adaikan og R. N. V. Prasad (2002). Papaya (Carica papaya) forbrug er usikre i graviditeten: faktum eller fabel? Videnskabelig evaluering af en fælles tro i nogle dele af Asien ved hjælp af en rotte model. British Journal of Nutrition, 88, pp 199-203. doi:. 10,1079 /BJN2002598