Hvordan at leve et sundere liv med diabetes

TIP!

Hvis du gør den samme opgave på samme måde hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. For eksempel, sætte apparatet og insulin på samme sted hver nat for at gøre det let at finde i morgen.

Lad ikke tanken om at leve med diabetes skræmme dig. Du kan fjerne denne følelse ved at have mere viden om dens betydning, og hvordan man behandler sine symptomer. Denne vejledning er fuld af en sådan viden. Du skal blot følge disse enkle trin for at se store resultater.

TIP!

Mange mennesker lider af diabetes. Dette vil holde dig fra at føle ked nyhederne.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Usaltet mandler indeholder en masse protein, fibre og andre næringsstoffer, der er godt for din krop. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Nyd fødevarer som æg, bønner og græsk yoghurt, der er højt proteinindhold, men lavt fedtindhold. Prøv forskellige fødevarer og opskrifter, så du ikke får keder sig.

TIP!

Ændre din kost kan være en god måde at hjælpe med at nedsætte din risiko faktor for at pådrage diabetes, og skifte ud fedtstoffer og sukker med fiber er et godt sted at starte. Når du tilføjer mere fuldkorn i din kost, vil du reducere hvor meget højt glykæmisk fødevarer, du spiser, såsom hvidt brød, og du bør også reducere hvor meget forarbejdede fødevarer, du spiser, fordi disse vil øge din risiko.

Tænk om at få en pedicure, hvis du er diabetiker. Diabetikere er mere tilbøjelige til at få infektioner på deres fødder, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

TIP!

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du bære sukkerholdige mad eller tyggegummi med dig hele tiden. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det.

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. Hvis du er canadisk, er denne ingrediens kendt som “glukose /fruktose.”

TIP!

U

Hvis du har hypoglykæmi, skal du bære en sukkerholdig mad sådan som tyggegummi med dig. Hypoglykæmi kan finde på noget tidspunkt, og du skal være forberedt på et angreb. Dette er meget rigtigt, hvis du ikke spiser morgenmad, da din krop er krævende sukker.

Online apoteker kan tilbyde store rabatter på diabetes medicin. Mange af disse apoteker tillade dig at have forsendelser sendt automatisk hver måned, så du ikke løber tør for forsyninger.

TIP!

Gå se en professionel, hvis du forventer en baby og tænke du kunne have diabetes. Hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes, ikke kun dit helbred, men dit barns helbred, er i fare.

Selvom masser af yderligere viden kan hjælpe dig med at styre diabetes, de tips du lige har læst er sikker til at hjælpe dig. Du kan allerede tænker på måder at bruge disse oplysninger. Brug dem i dag, og find selv ud af forskellen i den måde, du lever.