Yummy Drum Sticks

Ingredienser

1 tsk honning

1 spsk salt-reduceret sojasovs

1 spsk citronsaft

1/2 cl hvidløg finthakket

1/4 tsk sesamolie

friskkværnet sort peber

4 kylling underlår

Kørselsvejledning

* for det bedste resultat sætte drumsticks på et rack til at tillade ovnen varme at cirkulere rundt om kødet og kog det jævnt. *

Forvarm ovnen til 350 ° F-180 ° C.

I en lille skål blandes sammen honning, soya, citron saft hvidløg, sesamolie og lidt peber. Hud underlår og pels med marinaden forberedelse. Placer underlår på et stativ, vende dem over halvvejs gennem tilberedningen.

Kog i ca 30 minutter eller indtil kyllingen er mør. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

serveringer en

448 kalorier

23g fedt (46,6% kalorier fra fedt)

49g Protein

10g Kulhydrat

spore Kostfibre

201mg Kolesterol

1235mg Natrium. Udveksling

7 magert kød

1/2 Vegetabilsk

0 Frugt

0 Fat

1/2 Andre kulhydrater. Vejviser