Få Aktiv og spise sundt, hvis du undgå diabetes

Få Aktiv og spise sundt, hvis du undgå diabetes

I dagens dag og alder, er fedme bliver mere og mere almindelige. Med denne stigning i fedme, har vi set en stigning i diabetes. Dette link er årsag levetiden for dem, der er overvægtige og diabetisk til …

I dagens dag og alder, fedme bliver mere og mere almindelige. Med denne stigning i fedme, har vi set en stigning i diabetes. Dette link er årsag levetiden for dem, der er overvægtige og diabetisk at blive reduceret med 10 eller 20 år, afhængig af sværhedsgraden. Den værste del af dette er, at mange af dem, der er overvægtige og diabetisk er børn og dem i deres teenage years.?br /> Men denne type situation kan forhindres. Mange gange fedme skyldes overspisning og inaktivitet. Forebyggelse denne type situation kan håndteres ret enkelt. Se, hvad du og dine børn spise og få aktive. Ser hvad du spiser betyder ikke, at du ikke kan spise, hvad du ønsker. Det betyder blot, at du skal spise i moderate mængder. Overbelast ikke din tallerken, fordi du tror du sulter. Det centrale er at starte i det små og stoppe, når du ikke længere føler dig sulten. Spis små måltider, så din krop har en chance for at fordøje alt korrekt. Dette vil bidrage til at undgå overbelastning din krop på sukker og fat.Being aktiv betyder ikke, at du skal være derude arbejder ud hver dag og kører 5 miles hver morgen. Alt du skal gøre er at komme op og bevæge sig rundt. Gå en tur, gøre nogle ekstra rengøring, tage en cykeltur, og så videre. Disse små ting kan tilføje op ganske nemt, og før du ved af det, du har fået det bedre, at miste vægt, blive sund og rask. En lidt aktivitet går en lang vej. Herunder hele familien eller en kammerat til at gøre ting med, kan hjælpe med at bringe den støtte du har brug for og gøre det sjovere. Diabetes og fedme er beslægtede, men de behøver ikke at være relateret til you.Take tid til at lære om fedme og diabetes, som du allerede gør. Gøre nogle forskning og lære dine børn, hvad det vil sige at være sund. Vis dem, at din og deres liv er værd at leve. Et par små livsstilsændringer kan gøre en enorm forskel i fedme og diabetes. Sænkning risikoen for diabetes i de fede midler sænker fedme som helhed. Fedme behøver ikke at være et problem i fremtiden. Det kan være noget, du overvandt og erobret. Komme ud og få aktive og spise sundt. Tag det et skridt ad gangen.