Spis pista for et sundt immunsystem

Pistacienødder eller

pista

, som vi indianere kalder det, er kendt for at være pakket med enorme sundhedsmæssige fordele, der spænder fra at kontrollere diabetes til afskærmning mod hjertesygdomme. Med et markant lavt glykæmisk indeks og fedtindhold, pistacienødder er absolut et must-have snack til din all-round sundhed. Men bortset fra det, pistacienødder har flere immun-styrke kræfter, der giver dig det ekstra kant til at bekæmpe infektioner.

Sådan forbedrer immunforsvaret

pistas er høj i vitamin B6, der hjælper styrke dit immunforsvar ved at hjælpe det i produktionen af ​​sunde immunceller. Det øger også blodgennemstrømningen i kroppen ved at forbedre hæmoglobin i blodet og dermed giver mulighed for en større tilførsel af ilt rige blod til andre kropsdele og organer. Det øger også produktionen af ​​hvide blodlegemer (WBCs) i lymfeknuderne. Det hjælper med at styrke forsvaret system til at bekæmpe infektioner og sygdomme. Antioxidanterne stede i pista – lutein og zeaxanthin spiller en vigtig rolle i at eliminere de frie radikaler fra kroppen. Det er også fundet at øge produktionen af ​​aminosyrer og hjælper med at opretholde en sund nervesystem.

Nogle fantastiske kost tips til at nyde pistas

Saltet eller stegt pistacienødder er en hot-favorit blandt voksne og børn, som de ikke kun smager godt, men også opbygger dit immunforsvar aktivitet.

Tag en håndfuld pistas i en skål og tilsæt lidt honning til det. Tag det i morgen at pakke en immun punch til din krop.

Tilføj nogle pistas til din grøn salat og dobbelt chancerne for at få beskyttet mod alvorlige infektioner, som det øger din immunitet ud over at give forskellige sundhedsmæssige fordele.

Du kan også tilføje nogle pistacienødder til stegte ris og endda brune ris for at gøre det smager bedre sammen med få sundhedsmæssige fordele.

Pistachio smør, der er fremstillet ved at blande hvidløg, olivenolie og salt ( du kan også tilføje ingredienser som pr din smag) er også ganske populært.

Put pistas i frugtsalater, is, yoghurt eller boller at gøre det endnu mere sprød og velsmagende ud over at få positive sundhedsmæssige effekter.

for dem, der har en sød tand, så prøv at gøre pista Barfi til at tilføje op til din smag kvotienten samt immun forstærkende beføjelser

Referencer:.

Bahram Tadayyon – The Miracle af nødder, frø og korn

a Reiss- superfoods:. Top superfoods og superfoods Opskrifter til en kraftfuld superfoods kost, mere energi og Øget immunitet

Du kan også lide at læse:

Reap i nøddeagtig godhed pistacienødder, valnødder, cashewnødder og mandler

Sundhedsmæssige fordele ved pistacienødder

Spis nødder hver dag at skære dødsrisiko med 20%

Spis nødder at imødegå fedme

Spise valnødder kan holde hjertesygdomme og diabetes i skak!

for flere artikler, besøg vores hoste og forkølelse sektion og Sygdomme og betingelser afsnit. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.