Gigt, gå væk!

If du læser denne artikel, chancerne er du eller nogen du kender beskæftiger sig med smerter forbundet med gigt. Hvis det er tilfældet,

så er det også sandsynligt, at du har været vaskning nettet på jagt efter måder at afhjælpe disse tider invaliderende symptomer. Selv

om der er nogen kur mod det, der er mange måder at enten minimere opblussen eller endda stoppe dem, før smerten kan eskalere.

Lad os gå over nogle typer af gigt, den symptomer, og nogle effektive taktiske tilgange til en mere smerte-frit liv. De to mest almindelige typer

af arthritis er osteoarthritis og rheumatoid arthritis. Slidgigt ikke indebærer inflammation, det er mere en degenerativ ledsygdom. Vægten

bærende led i særlige simpelthen tiden slidt. Denne type af gigt ikke bare plager ældre mennesker, kan det være udbredt blandt sportsfolk så godt.

Baseball og tennis spillere (denne sport er især hårdt på knæ og albuer), golfspillere, pianister og maskinskrivere er modtagelige til slidgigt

grund af særlige repetetive og belaste bevægelser. Men denne type arthritis kan også udvikle som følge af en skade eller traumer til et område

som i sidste ende kan forårsage udbrud af osteoarthritis endda år efter skaden.

Rheumatoid arthritis er en mere alvorlig form for gigt, hvorved knoer og led er synligt inflammed og kan i ekstreme tilfælde

vises deformeret. Mennesker, der lider af denne form for snigende gigt udholde utallige episoder og flare ups og smertefuldt stive led.

Det har vist sig, at leddegigt er en relateret til lupus, som er karakteriseret som en auto immun sygdom, hvor kroppen er

faktisk angribe sig selv.

Lad os betragte nogle proaktive strategier, der går ud over de konventionelle lægemidler og kan sandsynligvis øge deres effektivitet som godt.

Mange mennesker sig til mineraltilskud for at styrke og måske regenerere knogler og knogler brusk. Mangel på disse mineraler

kan endda føre til en eventuel indtræden af ​​arthritis. Nogle mineraler, der er knyttet til god knogle sundhed maintainence er: bor (et spor mineral),

af cource calcium (jeg foretrækker calciumcitrat eller koral calcium), magnesium (som afbalancerer calcium), zink (som hjælper knoglevækst) ,

kobber (som hjælper til at styrke bindevæv), germanium (en antioxidant, der hjælper med smertelindring) og svovl (som hjælper

opretholde ledbånd, brusk, collagen og sener). Nogle mennesker sværger ved høj kvalitet flydende glucosamin og endda bruge det til deres kæledyr

lider arthritis.

Jeg kan lide tanken om nyttige fødevarer i forbindelse med bekæmpelse af gigt. Omega 3 fedtsyrer findes i fisk og også fiskeoliekapsler er blevet vist

at være en effektiv anti inflammatorisk. Nogle af de fisk, der er høj i disse omega-3 fedtsyrer kan nævnes: striped bass, ansjoser, Bluefish, sild,

mackeral, sable, slamon, haj, sardiner (spise dem med knoglerne i for endnu mere calcium), bæk ørred, og hvid tun. Andre inflammation

reducerende fødevarer omfatter asparges, hvidløg, løg, ananas, og kål. Der er også fødevarer for at undgå, at forværre inflammation. På din ingen ingen liste,

sætte: aubergine, tomater, peberfrugter, kartofler, hvede og fødevarer med et højt gluten, majs, oksekød, svinekød, æg, mejeriprodukter, stegte fødevarer, og sukkerholdige forarbejdede snacks

Dette. kan virke som en lang liste i første omgang, men at finde erstatninger efter et stykke tid måske ikke vise sig at være så svært, og vil være det værd også.

der er en masse nyttige urter i behandlingen af ​​gigt, for mange til at liste her. Blot for at skimme overfladen, vil jeg nævne selleri frø. Denne krydderi og

krydderier conatins næsten to dusin anti inflammatoriske forbindelser. Frisk ingefær, længe kendt i hele Asien som værende nyttigt at folk

med både osteoarthrits og leddegigt er let tilgængelige. Det reducerer inflammation ved at blokere cyclooxygenate eller cox enzym, der

spark starter ledhævelse. I modsætning til COX-2 lægemidler (f.eks Celebrex og ibuprofen), går ingefær ikke forårsage irritation af maven – men

faktisk beskytter fordøjelseskanalen ved at øge blodgennemstrømningen, som tjener til at styre mavesyre. To andre urter, der indeholder anti inflammatoriske

egenskaber, som kan sluges i kapselform eller anvendes som en creme er Boswellia (også fantastisk til forstuvninger og muskel stammer) og Cayenne

peber, hvis aktive ingrediens er Capsicum. Brug denne creme sparsomt, da der kan være en lille stikkende fornemmelse. Et bad med Epsom salte

har både anti inflammatoriske og anti arthritis forbindelser, som kan absorberes gennem huden. Det gør også en meget beroligende og dejlig bad.

En grundlæggende og sund fornuft tilgang til hverdagen håndtere gigt er simpelthen for at beskytte dine led. Dermed mener jeg – ikke forbliver i nogen én position

i en længere periode. En ti minutters stretching rutine bør gøres hver dag for at holde smidig og varme op muskler og sener.

Dette vil bidrage til at forhindre muskler og sener fra becomming anstrengt. Regelmæssig motion kan også reducere ledsmerter og stivhed. Excercising

i vand kan gøre din rutine, meget lettere. Jeg håber, at min forskning om dette emne har givet nogle nye indsigt og håber for dig. Hvis den har,

give det videre til en anden, der kunne bruge oplysningerne. Du kan også få et kig på min hjemmeside (se bio boks), som yderligere udforsker dette emne.