Kost til Diabetics

Diet kombineret med motion bringer resultater næsten dobbelt så godt som medicin til diabetikere, fandt forskerne fra Norman J. Arnold School of Public Health i Columbia.The forskergruppe havde tre mål: at mindske kalorier niveau med tyve procent, at tabe sig og øge aktivitetsniveauet til omkring tredive minutters moderat daglig aktivitet som hurtig gang på fem til syv dage om ugen, ifølge Elizabeth Mayer-Davis, en forskergruppe member.People involveret i undersøgelsen tabt mellem ti og femten pounds . Selv en beskeden vægttab har en fordel:. “Det er en af ​​de bedste stykker af nyheder her, hvilket vil sige, at du ikke behøver at blive en anden person, hvis du er 300 pounds, 5 procent er kun 15 pounds, og det var størrelsen af ​​det vægttab, der viste sig at være så effektiv, “sagde samme mening Mayer-Davis.The om fordelene ved at arbejde ud deles af W. Stuart Tucker, en endokrinolog på Eastover intern medicin i North Carolina. Tucker sagde, at få deconditioned og få vægten er relateret til en stillesiddende livsstil, og folk der ikke er i form finde det sværere at starte en regelmæssig træning program.To stillesiddende individer Tucker anbefaler at starte træningen gradvist, og til dem med helbredsproblemer han tilråder at tage en trinvis tilgang, der starter med en gåtur på ti minutter på flad jord til femogfyrre minutter for at gå op og ned ad bakkerne efter seks måneder af praksis. For patienter med walking vanskeligheder Tucker anbefaler vand aerobics.He og andre specialister siger diabetikere bør kontrollere deres blodsukker før og efter motion for at undgå de negative virkninger af at have sukker niveauet for højt eller for lavt, “Det er en god forsikring at tjekke det “, sagde Tucker.Practice og en sund kost kan hjælpe med at kontrollere type II diabetes ved at reducere mængden af ​​medicin, og kan hjælpe med at forhindre dem, der ikke har det, fra at få det.