Skær ned på salt og øge motion for at holde hypertension i skak

Shruti Jain var en travl udearbejdende mor jonglerer børn, arbejde og huslige pligter med selvsikkerhed, indtil hun pludselig kollapsede i kontoret en dag. Diagnosticeret med et slagtilfælde, måtte hun gennemgå en seks måneders rekreation og betalt en heftig gebyr på et privathospital. Little gjorde den 35-årige marketingchef vide, at hun var blevet ramt af forhøjet blodtryk, som var blevet opdaget i lang tid, i sidste ende fører til slagtilfælde, hun har lidt.

Going af livsstil de fleste af os fører , læger siger hypertension eller højt blodtryk (BP) kan påvirke nogen af ​​os, og bør tages alvorligt, da det er en tavs morder. ‘En masse af indianerne falder i den præ-hypertension kategori, hvor de tror, ​​de er helt fint og ikke er opmærksomme på deres stigende blodtryk,’ Ravi Kasliwal, formand for opdelingen af ​​kliniske og forebyggelse cardio sygdomme på Medanta – The Medicity Hospital i Gurgaon, tilstødende Delhi, fortalte IANS.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO), høj BP påvirker hver tredje person over 18 år. I betragtning af den problemets alvor, WHO har valgt hypertension som tema for 2013, med særlig fokus på det på Verdenssundhedsdagen på April 7. bebrejde indisk mad vaner og en sedantary livsstil, Kasliwal sagde: “De fleste af os fat snacks som namkeens og samosas når sulten mellem måltiderne. Ikke alene har disse har et højt saltindhold, men de er også kilder til transfedtsyrer. “

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af lammelse.

Eksperter anslår, at antallet af patienterne i Indien med høj BP vil sandsynligvis stige fra ca. 140 millioner i 2008 til næsten 215 mio i 2030 sammen med en stigning i risikoen for komplikationer såsom hjerteanfald, slagtilfælde, nyreproblemer og andre alvorlige sygdomme. Problemet er yderligere forstærket så højt BP er en tavs dræber, fordi det kan forblive uopdaget og åbenbare år senere som et alvorligt hjerteproblem, siger lægerne.

I Indien, siger eksperter et stort antal mennesker er i præ -hypertension kategori – BP af 130/90 mod normalt vifte af 120/90. Mennesker med BP på over 140/90 anses for at være i hypertension kategori. High BP, som i dag, forbliver utilstrækkeligt kontrolleret i Indien som et stort antal tilfælde gå uopdaget.

‘Forekomsten af ​​højt blodtryk mellem 20 og 39 procent i byområder og 12 til 17 procent i landdistrikterne områder, “siger Sailesh Mohan, seniorforsker og lektor i Public Health Foundation of India (PHFI). PHFI er et offentligt-privat initiativ, der virker til fremme af sundhedsspørgsmål. High BP er dog både forebygges og behandles

For mange mennesker, livsstilsændringer, såsom at skære ned på salt.; spise en afbalanceret kost; undgå skadelig brug af alkohol; få regelmæssig motion; og undgå brug af tobak er tilstrækkeligt til at kontrollere blodtrykket. For andre, er medicin nødvendig, der er effektiv, når det tages som foreskrevet. Rohit Sobti, en læge med regionale lægelige ydelser i WHO, sagde, at det er let at undgå problemet, hvis folk bare styre deres kost og ændre deres livsstil.

‘Blot styre kosten og livsstil regime kan nemt afværge eventuelle komplikationer udspringer af forhøjet blodtryk. Det er vigtigt at få BP kontrolleres regelmæssigt og undgå selvmedicinering, ‘Sobti fortalte IANS. Kasliwal sagde en simpel foranstaltning som begrænser indtaget salt per person til mindre end fem gram om dagen og en halv times motion kan hjælpe med at kontrollere hypertension, der antager episke proportioner i landet. Han sagde også, at koronar samt cerebrale slagtilfælde og også demens i alderdommen kan være et direkte resultat af forhøjet blodtryk.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af hypertension.

en af ​​de frivillige mål af WHO og sandsynligvis foreslås at blive godkendt af World Health Assembly i maj i år er at opnå en 30 procent reduktion i gennemsnitlig saltforbrug i 2025 fra forbruget niveauet i år 2010. Der var ni globale mål, der kan vedtages. Disse omfattede reducere dødsfald på grund af forhøjet blodtryk med 25 procent i 2025, fremme fysisk aktivitet og undgå tobak, Sobti sagde.

‘usund livsstil dræber folk, “sagde Renu Garg, regional rådgiver i ikke-smitsomme sygdomme, WHO regionale kontor for Sydøstasien. ‘De fleste af os lever et sedantary livsstil, spiser usund mad og ikke udøver. Indianerne har hårdt brug for at træffe foranstaltninger som at reducere salt indtag, motion og undgå tobak og overdreven alkohol, ‘Garg tilføjede

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af slagtilfælde

Kilde..: IANS

Du kan også lide at læse:

Naturlægemidler for hypertension (Gallery)

Galleri: Hvorfor er hypertension farlig

10 måder hypertension eller High BP påvirker din krop

verden hypertension 2013: Hvordan dine hjerteslag påvirke dine BP

World Health Day 2013: 10 kost tips til hypertension

Hvordan rødbeder kan hjælpe reducere højt BP eller hypertension

Pisk højt blodtryk med dal eller linser

For flere artikler om hypertension, besøg vores

hypertension

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.