Bedste Morgenmad til diabetikere

Mange traditionelle amerikansk morgenmad kan være en diabetiker mareridt. Med carb-loaded korn, pandekager, vafler og sukkerholdige sirup og syltetøj, kan det synes umuligt at nyde det vigtigste måltid på dagen. Her er nogle smag-testet vindere i mange kategorier af morgenmad favoritter, der er sikre og lækre for diabetikere.

Bedste Korn

Kellog s Special K Blueberry

Disse sprøde, flavorful flager ikke blot opretholde deres tekstur i mælk, men tilbyder byger af frugtagtig smag i hver bid. Sammenlignet med andre Special K korn, blåbær smager mest som frugten inde og er sød uden at være for sukkerholdige.

Trader Joe Triple Berry-O

Denne klassiske korn er lavet af hjerte-sunde fuldkorn, bruger en række usødet bær, og leverer den helt rigtige mængde af sweetness.This korn og Special K har mindre end 150 kalorier, mindre end 30 g kulhydrater, og mindre end 8 g sukker.

bedste pandekager

Pære Ginger Pandekager

Kombinationen af ​​pære og ingefær skaber en stærk aromatiseret sirup, der er lav på sukker, men højt på lækker! Disse pandekager har 39 gram kulhydrater pr servering, hvilket er lavere end gennemsnittet pandekager. Det gør en stor erstatning for de sukkerholdige diner pandekager du spiser på restauranter! Se opskriften her.

Hele Hvede Pandekager

Hvis du kan lide almindelig pandekager, så prøv at erstatte traditionel mel med en hel-hvede erstatning! Dette vil sænke carbs, øge fiber, og mindske indholdet af en klassisk pandekage sukker. I stedet for sirup, så prøv en sukker-fri syltetøj eller frugt pasta! Find opskriften her.

Bedste Æggekage

Broccoli Feta omelet

Denne nemme omelet gør en dejlig frokost samt som en påfyldning morgenmad. Det tager kun 10 minutter at lave, har kun 9 g kulhydrater og 1 g sukker, og kun 180 kalorier! Spise æg til morgenmad kan hjælpe med vægttab, øge energi hele dagen, og holde dig fuld i længere tid. Læs opskriften her.

Tomat og Mozzarella omelet

Med kun 4 g kulhydrater og meget lidt sukker, er der ingen grund til ikke at hengive sig denne sunde omelet! Den perfekte snack til en udendørs sommer brunch eller bare en hurtig frokost hjemme. Det tager kun et par minutter til at forberede. Prøv det!

Bedste morgenmad Meats

fersk svinekød pølse

Brug friske, magre udskæringer svinekød at gøre din egen pølse er et sundere alternativ til pre-pølser fra butikken. Denne nemme opskrift har kun 1 g kulhydrater og 0,5 g sukker. Hvis du kan lide kød om morgenen, så prøv denne opskrift

Bacon Morgenmad Wraps

Diabetikere får ofte at vide at skære bacon ud af deres kost helt. Bacon er kendt som en af ​​de værste fødevarer, som en diabetiker kan spise, men det behøver ikke at være helt elimineret fra din kost. Denne bacon wrap har kun 18g kulhydrater og 2 g sukker. Læs opskriften her.