Forskellige måder at få over en kop kaffe Addiction

forskellige måder at få Over Kaffe Addiction

Breaking Koffein Addiction

flere mennesker rundt om i verden kan ikke fungere, hvis de har haft deres morgenkaffe. Koffein er jump start, der hjælper os til at blive store øjne og klar til at møde arbejdsdagen. Mange af os handler som hjernedød zombier før vores morgen Starbucks eller Folgers, og vi er vokset til at danne en kop kaffe afhængighed, hvor vi har brug for det for at fungere. Selvom problemet måske ikke synes alt for svær, det forårsager mindre sundhedsproblemer, og også gør os afhængige af koffein for at fungere ordentligt. Der er mange forskellige måder for os at bryde koffein afhængighed, men det kan være lidt af en ubehagelig proces, ligesom bryde enhver anden afhængighed. Kom over en kop kaffe afhængighed er ikke sjovt, men det kan være meget givende i det lange løb.

En god måde at bryde en kop kaffe afhængighed er simpelthen at vænne dig af. Dette betyder ikke, at du skal holde op kold tyrker, men prøv at bryde din afhængighed ved gradvist at drikke mindre og mindre kaffe. I stedet for at starte din dag med 4 eller 5 kopper, reducere det gradvist over tid, indtil du drikker ingen. Start med at drikke en kop mindre end du normalt drikker, og efter et par uger, drikke en kop mindre end det. Hvis du drikker en en formiddag, drikker en mindre størrelse kop. Dette vil begrænse mængden, og vil være mindre end du er vant til med din koffein afhængighed. Dette får dig til langsomt at blive brugt til at drikke mindre kaffe, i stedet for at skære det ud på én gang. Dette giver mulighed for koffein tilbagetrækning ikke være så smertefuldt.

Prøv også at skifte op den måde, at du indtager din kaffe. Hvis du normalt drikker fløde og sukker i din kaffe, begynde at drikke din morgen drik uden disse tilføjelser. Dette vil medføre, at drikke til ikke at være så velkendt som det var engang, og du vil ikke lide smagen nær så meget. Dette vil få dig til at skære ned, fordi du ikke er vant til at drikke kaffe uden fløde eller sukker. Fjernelse varianter, du tilføjer, vil i høj grad reducere din koffein afhængighed.

Anden retning, du kan tage, hvis du har besluttet at stoppe med at drikke kaffe alle sammen, er at begynde at vågne op tidligere på dagen. Dette er en god måde at modvirke koffein tilbagetrækning symptom af at være træt. Hvis din dag starter tidligere, kan du begynde at vågne op. Bland din morgen rutine ved at finde noget andet at gøre, som vil få din hjerne arbejde og dit blod pumpning. Et godt alternativ er at gå til gymnastik om morgenen, eller tage en sund gåtur rundt dit nabolag. Dette vil erstatte en god, sund, livsstil valg for de negative virkninger af koffein afhængighed. Fysisk aktivitet kan også hjælpe med at vågner du op.

Hvis ingen af ​​disse muligheder er at arbejde for dig, og du stadig ikke kan fungere uden din formiddag kop kaffe, kan du altid prøve at drikke koffeinfri kaffe. Dette vil give dig følelsen af ​​at drikke en kop kaffe, uden de negative virkninger af koffein. Nogle gange tanken om at drikke kaffe vil være nok til at vække os og gøre os klar til dagen. Det handler om at drikke kaffe kan være, hvad der motiverer os til at vågne op, i stedet for den faktiske koffein. Det kan ikke altid være tilfældet, og koffein tilbagetrækning kan forekomme, men bare rolig. Koffein tilbagetrækning i sidste ende vil gå væk, når din krop får over din kaffe afhængighed.

Koffein afhængighed kan være en stor hindring i vores liv, men det er muligt at komme over det. Den bedste måde at bryde enhver form for afhængighed er baseret på den person, der er afhængige. At finde ud af den bedste metode til at helbrede din kaffe afhængighed er helt op til dig, fordi du forstår, hvad der fungerer bedst for dig, og hvad der ikke vil. Jeg håber, at nogle af disse forslag hjælpe dig, når du regne ud, hvordan at komme over din kaffe afhængighed.