Diætist tilbyder rådgivning om dagligvarer for personer med type 1-diabetes og type 2 diabetes

Individuals der har været diagnosticeret med type 1-diabetes eller type 2-diabetes kan blive overvældet af alle de livsstilsændringer, at nogle læger anbefaler til styring blodsukkeret.

Mens mange patienter med type 1-diabetes kræver insulin og andre diabetes medicin, dem med type 2-diabetes kan simpelthen nødt til at følge en diabetisk kost og motion regime til at hjælpe med at reducere deres blodsukkerniveau.

Men personer, der har praktiseret usunde livsstilsvaner i lange perioder, kan finde det vanskeligt at overholde disse retningslinjer.

The American Diabetes Association, at en diabetes diæt bør bestå af store mængder af frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Derudover bør diabetikere undgå sukkerholdige fødevarer eller elementer, der er højt indhold af mættet fedt, og de er også bedt om at afholde sig fra at ryge og drikke alkohol.

En nylig artikel offentliggjort af

Island Packet

rapporterede, at Hilton Head Hospital i South Carolina tilbudt et program kaldet Smart Diabetes Grocery Shopping at hjælpe med at undervise patienter, hvordan man identificerer sunde valgmuligheder i supermarkedet.

Elizabeth Huggins, en diætist, motion fysiolog og ambulant diabetes uddannelse koordinator på Hilton Head Hospital, fortalte avisen flere dagligvarer shopping tips, som folk, der deltog i klasserne blev underrettet om.

Hun forklarede nyheden udbyder, shoppere bør have en handlingsplan, før de hovedet ud for at købe mad.

en ting, som folk kan ændring på deres indkøbsliste erstatter kost soda med vand. Huggins sagde, at dette ikke kun er et sundere valg, men kan også hjælpe enkeltpersoner spare penge. Hun anbefalede at købe salatdressinger, der er sammensat af olie og eddike, som kan medvirke til at reducere blodsukkerniveauet, når de anvendes i stedet for cremet eller søde produkter.

Anden måde, at folk kan holde sig til deres diabetes diæt er at erstatte ost og kiks med hummus på grøntsager som selleri eller agurker. Hugging bemærkede, at kunderne undertiden stole på farven på brød emballage til at forsøge at finde ud af, om brødet er høj i fiber, men hun sagde, at den enkelte skal altid læse næringsdeklarationen at sikre, at der er mindst 3 gram fibre per betjener

. du har fået at få din kuglelejer med den del, det taler om versus den del, du vil spise, Huggins fortalte nyhedskilde.

Blot erstatte nogle ingredienser i hverdagens måltider kan hjælpe enkeltpersoner skabe sunde diabetiske opskrifter.

Mayo Clinic forklarer, at skiftende madlavning teknikker kan støtte i diabetesbehandling . Organisationen anbefaler grille, bagende, bagning og rør stegning, mens du bruger olivenolie eller raps olie i stedet for smør.

Selvom nogle sundhedseksperter siger, at spise magert kød er en vigtig del af en diabetes diæt, mennesker med type 1 diabetes eller type 2-diabetes bør forsøge at begrænse deres røde indtag kød til 4 ounces, tre gange om ugen, Mayo Clinic,. Spise fisk og skaldyr to gange om ugen er også en god måde for den enkelte at opnå vigtige næringsstoffer, uden det høje indhold af rødt kød fedt.