Oplev Sådan Cure panikanfald Naturligvis i 5 enkle Steps

Hærdning panikanfald naturligt er knyttet til at reducere din generelle angst. Folk med højere end normale niveauer af generel angst er mere tilbøjelige til panikanfald. Her vil du opdage 5 enkle tips til at hjælpe helbrede panikanfald, og hvorfor den første ting du skal gøre er at fjerne din “frygt” for at have et angreb.

First off, her er 5 naturlige ting du kan gøre for at hjælpe med at reducere din angst niveauer …

1. UNDGÅ stimulanser

Mange folk med angst røg og drikke alkohol til at hjælpe berolige dem ned. Men det er præcis det modsatte af, hvad du skal gøre. Disse er stimulanser, der vil forværre din tilstand. Så skær dem ud. Andre stimulanser er; chokolade, kaffe, te, og “red bull” typen drikkevarer.

2. Spise sundt

Du skal hjælpe kroppen affald udgivelse, stop opbygge toksiner og “hvile” mere ved at spise fiberrig fedtfattig mad. Spis mindre sukker. Forbruge flere grønne bladgrøntsager. Ved at hjælpe din krop på denne måde du hjælper den til at slappe mere, mindske spændingerne og dermed reducere angst.

3. Drikke masser af frisk vand

Vidste du, at 90% af din krop er bygget op af vandet? Og at dehydrering er en af ​​de hyppigste årsager til træthed? Undersøgelser har vist, at en god forsyning af frisk vand hjælper til at reducere angst. Forbruge mindst 2 liter om dagen op til, siger, 4 liter, men ikke overdrive det.

4. Få masser af SLEEP

Kom masser af søvn betyder ikke at gå sent i seng og stå op sent. Sen sovende kan øge angst. “Tidligt i seng og tidligt at stige” fungerer bedst her. Ifølge traditionel kinesisk medicin i kroppen begynder at hvile ved 11 pm og den senere du begynder at lade det hvile ‘den mere skade du gøre for det.

5. Tage regelmæssige ØVELSE

Er det ikke utroligt, hvor det dukker op i næsten alle naturlige retsmidler mod sygdomme, betingelser, lidelser osv? Og det er ikke anderledes i håndteringen din angst. Mindst 30 minutters daglig motion har vist sig at reducere angst betydeligt. Men det skal være regelmæssig. Stick med det og du vil se forbedringer

Sådan Cure panikanfald NATURLIGT -. Slippe af med “FEAR” FIRST

Nu jeg sagde i starten, at den første ting du har brug for at gøre for at helbrede panikanfald er at slippe af med din frygt for en. Lad mig forklare …

Når du har øget angst og har lidt et panikanfald (også kaldet angst angreb), du aldrig nogensinde ønsker en gentagelse, korrekt? Og det er fordi symptomerne var bare så skræmmende. Enhver, der nogensinde har haft et anfald føles på samme måde; de ikke ønsker en anden.

Resultatet er, at det er naturligt i forhold til at have en rigtig ‘frygt’ for et nyt angreb. Denne ivrig frygt føjer til din allerede højere end normalt angst i en sådan grad, at en simpel dagligdags stressende begivenhed kan skubbe dig over toppen og udløse en anden panik angreb. Så din frygt er et kritisk element i din ‘cyklus af angst «.

Det betyder, at selv mens du prøver at arbejde på din generelle angst, din fortsatte frygt blot holder bygge det op. Så du er nødt til at slippe af med din frygt først, så kan du arbejde på at fjerne din generelle angst. Og de 5 tips ovenfor, vil være endnu mere effektive, fordi de ikke arbejder mod din spiral frygt.

Men narkotika-baserede medikamenter kan ikke slippe af med din frygt, kun du kan gøre det. Og du gør det ved at tage tilbage kontrol fra din frygt. Du sætter dagsordenen ikke din frygt. Du er nødt til at stå over din frygt hoved på, selv omfavne det. Hvordan gør du det? Du har brug for en teknik eller et værktøj til at hjælpe dig, men du stadig nødt til at være begået. En unik, men kraftfuld teknik, der har hjulpet tusindvis af folk som dig selv rundt om i verden, er skitseret nedenfor.

John Cielo forsker og skriver om, hvordan man kan helbrede panikanfald naturligt. At opdage den simple ‘ONE MOVE “teknik, der vil fjerne din frygt faktor og så bryde din ond cirkel af angst, skal du gå her nu https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få din gamle selv tilbage igen.