Har du eller nogen du elsker har diabetes? Disse tips er for dig

Diabetes er forårsaget når kroppen ikke kan producere den insulin, den har behov for at regulere blodsukkeret. Selv om dette er forholdsvis ligetil, kan finde en behandling for diabetes være meget kompliceret. Efter tips her, vil hjælpe med at gøre processen lettere.

glykæmisk indeks

Hvis du leve med diabetes, er det vigtigt, at du finder sunde måder at forkæle. Udryddelse alle slik fra din kost måske ikke nødvendig, dog. Hvis dit blodsukker er under kontrol, spise desserter lejlighedsvis er ikke et problem. Tillad plads til godbid efter middagen ved at skære ud kulhydrater fra din Hovedretter.

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil være påvirket. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Må tingene på samme måde hver gang, og livet bliver lettere og bedre organiseret. For eksempel, når du går i seng om aftenen, lade din insulin og måle meter i den samme del af det rum, så du ved, hvor de er, når du står op. Lad din test bliver en rutine, og du vil ikke glemme at gøre det regelmæssigt, og at skrive i din log.

Valnødder tilføjer et strejf af ernæring til din salat. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler. Desuden valnødder er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. De er ernæringsmæssigt tætte og lækker!

Valnødder gøre en fremragende og nærende tilføjelse til enhver salat. Disse nødder indeholder “gode” monosaturated fedtstoffer, der imødegå insulinresistens forårsaget af diabetes. Ud over at være velsmagende og nyttige i at øge energi niveauer, valnødder indeholder mange sunde stoffer, herunder omega-3 fedtsyrer og antioxidanter.

Du kan tabe sig og kæmpe mod din diabetes ved at gå en tur. Den jungle gym giver et sted for dig at prøve chin ups, og du kan bruge dåse varer eller sække fyldt med tunge emner at øve løft.

Når du får en pedicure være sikker på at være meget forsigtig, hvis du har blevet diagnosticeret med diabetes. Diabetikere er følsomme over for infektion. Så bør du være forsigtig, hvis der er en klippe eller punktere der.

svangerskabsdiabetes

Du vil ønsker at kontakte en læge, hvis du har svangerskabsdiabetes og er gravid. Svangerskabsdiabetes kræver, at du til at handle omgående for at beskytte dit helbred. Din læge kan ordinere medicin, der er sikkert for gravide kvinder og han kunne også give dig råd om hvad at spise.

Du vil blive overrasket over antallet af emner, der indeholder majssirup, så tjek etiketter, og være forberedt at sætte tilbage fælles elementer såsom ketchup, sodavand, saucer og slik. I andre lande er denne ingrediens kan være mærket som glucose /fructose.

Rygning cigaretter er især farligt for diabetikere. Kemikalier i cigaretter kan hæve niveauet af sukker i blodet betydeligt, hvis du er diabetiker. Hvis du har problemer med rygestop, så spørg din læge til at holde op metoder.

druesukker kan undertiden være til gavn for den person diagnosticeret med hypoglykæmi. Med god portabilitet, og en hurtig burst til blodsukkerniveauet, de tilbyder dig en hurtig løsning på et hypoglykæmisk episode.

Ditching mursten og mørtel apotek til en online man kan spare en masse penge, når du skal købe dine diabetes medicin og forsyninger. Du kan endda oprette månedlige leverancer, så du aldrig løber tør for de diabetes forbrugsvarer, du har brug for.

Især når du ikke har lyst til det, skal du være opmærksom på blodsukkerniveauet, og holde din appetit op af forbrugende fødevarer, der vil påvirke dit helbred på en positiv måde. Hvis dit niveau af glukose er lavt, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand, så du ikke får dehydreret.

Rygning er en usund, farlig praksis, men det er endnu mere farligt for en person med diabetes. Tage del i denne skruestik vil åbne døren for alvor negative helbredsmæssige konsekvenser. Rygning får din krop til at blive mere insulin resistente end normalt, og kan forårsage type II diabetes, hvis du ikke allerede har det.

Hvis du tror, ​​du måske har svangerskabsdiabetes, lad din læge vide. Svangerskabsdiabetes kræver, at du til at handle omgående for at beskytte dit helbred. Du kan tage recepter, der ikke vil skade barnet, og din læge kan hjælpe dig oprette en kost.

Blood Sugar

Husk, at selv om svangerskabsdiabetes kan gå væk efter fødslen, har du skal stadig kontrollere dit blodsukker regelmæssigt for eventuelle afvigelser. Det menes af en masse mennesker, at når du føder dit blodsukker problemer gå væk, men det er ikke ligefrem tilfældet.

Diabetikere bør overvåge deres spisevaner omhyggeligt. Forskellige typer af fødevarer vil påvirke blodsukkeret forskelligt, så du bliver nødt til nøje at overvåge din fødeindtagelse. Store måltider vil brug for større doser af insulin til processen, og små måltider kræver mindre. Opholder sig i kontrol over dine blodsukkerniveauet bliver lettere, hvis du være opmærksom på hvad du spiser.

Sørg altid tid til motion. Når du motionerer regelmæssigt, resulterer dette i en bedre styring af glukose og insulin i kroppen for at sikre et stabilt niveau af blodsukker. Motion er en afgørende komponent for alle, der har diabetes.

Lad ikke leve med diabetes til at blive en kompliceret ting. Fokus på de tips, du har læst i denne artikel, for at gøre leve med diabetes en enkelt dag-til-dag rutine, som du nemt kan indarbejde i dit liv. Hvis du kan følge disse tips, er du på vej til wellness.

druesukker er en mulighed for hypoglykæmiske. Glucose tabeller er hurtig og nem at bruge, og er sikrere og mere effektive end at spise en mad med et højt sukkerindhold.