Svær angst – Ser man på en simpel teknik til at hjælpe dig i gang Living Again

Jeg har lige læst en liste over alvorlige angst symptomer. Listen er så lang som min arm, men én ting skiller sig ud. Det er, hvis du har oplevet disse i meget lang tid, og de er nu ved at tage over vores liv, så du ikke længere kan fungere normalt, så kan det være tid til at søge en korrekt diagnose. Det kunne godt være svær angst, som, når den manifesterer sig i en ekstrem måde, kan føre til panikanfald.

Hvad betyder en person, der har svær angst faktisk føler? Nå, da jeg havde det, var jeg besat med at analysere min egen angst og min bekymringer og fandt det meget svært at faktisk vikle mig selv fra at nedadgående spiral. Det var som om jeg havde en skærm på hele tiden, og jeg var den ene ser det og ingen andre.

Den anden ting jeg bemærkede var min overbevisning om, at jeg ikke ville gøre det, og at jeg skulle lige til at kollaps, stoppe vejrtrækningen og dø. Tiden syntes at dvæle kun i den nuværende med den konstante kontrol af, hvordan jeg havde det, og hvor forfærdeligt jeg følte. Jeg kunne kun huske fortiden tænker om, hvor længe alt dette forfærdelige tilstand havde stået på.

Hvis du nogensinde får en chance for at læse Neil Fiore bog kaldet The Now Habit, der ikke er direkte forbundet til angst, vil du opdage teknikker, der hjælper til at løse tøven, men også svær angst. En af disse tricks er at drage fuld fordel af de gange, du føler faktisk ret positiv på dagen. Der skal være en eller to. Jeg kender folk, der bruges til at have op til 15 panikanfald en dag, men de havde sjældne øjeblikke, hvor de rent faktisk havde det godt.

Vi ved også, hvad der giver os glæde i løbet af dagen eller ugen, så vi kan forudse disse og opbygge positive tanker om disse begivenheder forhånd. Efter alt, vi gør det i ser frem til en ferie, så hvorfor ikke gøre det for meget små begivenheder, som giver os glæde.? Det kunne være en favorit måltid, gå til en svømmetur eller hvad. Dette er også en god måde, tror jeg, at hjælpe med at stoppe panikanfald.

Dette er blot en teknik fra den bog, men der er mange andre måder, vi kan fokuserer på at mindske alvorlige angst ved at gøre simple justeringer i den måde, vi tænker og hvordan vi organiserer vores dag.

nu hvor du ved, hvad der kan hjælpe med svær angst, hvorfor ikke besøge min hjemmeside, hvor jeg har sat alle de alternative helbredende muligheder.