Diabetes Diet: Hvad at spise når du har type 2 diabetes: kosten restriktioner, Farerne ved en ukontrolleret Diabetic Diet

Hvad er type 2 diabetes?

Lad os se det i øjnene, hvis du er overvægtige eller fede, du har en højere risiko for at udvikle type 2 diabetes. Mange er allerede anses for at have borderline diabetes (også kendt som præ-diabetes).

I modsætning til type 1-diabetes, hvor bugspytkirtlen helt stopper gør insulin, type 2-diabetes er, når bugspytkirtlen enten har svært ved at bruge den insulin, den producerer (insulinresistens) eller bugspytkirtlen producerer lavere niveauer af insulin, der falde med tiden.

målet for mennesker, der udvikler denne sygdom er regulering af blodglucose (blodsukker), fordi det menneskelige legeme, når det udvikler diabetes, har problemer med naturligt producerer nok insulin

Sundhedsrisici og associerede komplikationer

Undersøgelser har vist, at ukontrolleret diabetes kan føre til følgende:.

Nyresvigt

Vision tab

Stroke

Langsigtet organskader

Nerveskader

Hjertesygdom

Foot amputation, benamputation

Hånd og /eller arm amputation

Døden

fødevarer at spise

Her er en sikker liste over fødevarer at spise for en diabetes kostplan.

Efter at medtage disse lækker, super fødevarer i din daglige kost, du vil drastisk sænke din risiko for diabetes, hvis du ikke har udviklet det, og hjælpe med at kontrollere det, hvis du har type 2-diabetes.

Top 20 Super Foods for Diabetes

Fisk

Broccoli

Melon (Vandmelon, Cantaloupe, Honeydew)

Spinat

te (Grøn te anbefales!)

Gulerødder

Æbler

Tomater

Red Onion

rød grapefrugt

Bønner ( Pinto bønner, Navy bønner, Black eyed Peas)

hørfrø (Flaxseed)

Cranberries

Raspberries

Blueberries

Nuts

Asparagus

Oatmeal

Soy

Yogurt

Superfoods for Diabetes

Diabetiske Opskrifter

Største Bog Diabetisk Opskrifter: Mere end 350 velsmagende Opskrifter til Living Well med diabetes (Better Homes Gardens Køb nu Du er hvad du spiser

Fødevarer, der er på ikke spiser liste for den diabetiske madplan er normalt fyldt med store mængder af:

Natrium

Fat

Kulhydrater (Bad Carbs )

Kalorier

med alle de super tilfredsstillende, ekstra sunde fødevarer derude, vil det være meget let at undgå fødevarer, der er et absolut no-no for diabetikere.

der er sunde alternativer derude til at mange af disse fødevarer. stedet for at gå til restauranter og købe teatralsk, fed mad eller købe en pakke af cookies eller et bageri gode, der er diabetiske venlige opskrifter derude, som du skal sætte til at bruge.

Top 20 fødevarer for at undgå for Diabetes

pålæg

(Forarbejdet frokost kød er VÆRST for natrium, lad ikke den nederste kalorie tæller på nogle af dem narre dig!)

Fried Chicken

Store Købt Smoothies

Store Købt frugtdrikke (Capri Sun, juice, Minute Maid)

Flavored Waters /Sport Drinks

Regelmæssig Soda Pop

Alkohol

Milkshakes (det er bare blandet is .. vi ved, hvor slemt det kan være for sukker)

Doughnuts

Chips

Frosne måltider

(Forarbejdede måltider)

Hamburgere

Hotdogs – Diabetic venligt Hot Dogs Hamburgere

Opbevar Købt Cookies

Frozen Pizza

Restaurant Pizza

Restaurant pommes frites – Bagte søde kartofler Fries