The Real Killer i Sunlight UVA

Dr. Dianne goderne af USA Food and Drug Administration (FDA) har foretaget en undersøgelse indikerer, at UVA-lys – ikke den UVB-lys, der forårsager suntans og giver din krop til at producere D-vitamin – kan være ansvarlig for melanom epidemi. Hvad s mere, UVA lys, i modsætning til UVB, kan passere gennem vinduesglas, hvilket betyder at du kan stadig blive udsat for den, mens du er indendørs eller i dit car.UVB, på den anden side, synes at være beskyttende mod modermærkekræft – eller rettere, den D-vitamin kroppen producerer som reaktion på UVB-stråling er beskyttende. Dr. goderne påpeger, at modermærkekræft epidemi begyndte længe før solsenge, og at den dramatiske melanom stigning sker primært i indendørs arbejdstagere, ikke udendørs arbejdstagere. Lave D-vitamin-niveauer faktisk forudsige melanom, og hele året tans beskytter mod melanom. Melanom patienter, der udsætter sig for solen lever længere end dem, der ikke

D-vitamin Dose Anbefalinger

AgeDosageBelow 535 enheder per pund pr dayAge 5 -. 102500 unitsAge 18 – 305 tusind unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: Der er ingen måde at vide, om ovenstående anbefalinger er korrekte. Den eneste måde at vide, er at teste dit blod. Du skal muligvis 4-5 gange det beløb anbefalet ovenfor. Ideelt dit blod på 25 OH D skal 60 ng /ml. Dr. mercola Kommentarer: I årtier nu, har embedsmænd sundhed advaret, at eksponering for ultraviolet (UV) stråling fra solen øger din risiko for at udvikle modermærkekræft, den mest alvorlige type hud cancer.But noget gør ikke t helt tilføje op med denne generaliseret advarsel, fordi en epidemi af melanom er brudt ud blandt indendørs arbejdere. Faktisk indendørs arbejdere får tre til ni gange mindre solens UV eksponering end udendørs arbejdere får, men kun indendørs arbejdere har stigende rater af modermærkekræft – og satserne har været stigende siden før 1940.So hvad s virkelig foregår her til? punkt i diskussionen er der to primære typer af UV-stråler fra sollys, som du skal være bekymret med de vitamin-D-producerende UVB stråler, og huden-skadelige UVA light.Both UVA og UVB kan forårsage garvning og brændende, selvom UVB gør det meget hurtigere. UVA dog trænger din hud dybere end UVB, og kan være en langt mere vigtig faktor i photoaging, rynker og hud cancers.This seneste undersøgelse tyder på, at indendørs arbejdstagere kan have en større procentdel af melanom, fordi de re udsættes for sollys gennem vinduer og kun UVA-lys, i modsætning til UVB, kan passere gennem vinduet glass.At samtidig er disse indendørs arbejdere glip af udsættelse for de gavnlige UVB stråler, og har lavere niveauer af D-vitamin Så det s kombinationen af ​​eksponering til UVA-lys og lavere vitamin D niveauer, der synes at være årsag de øgede satser for melanom, og de indendørs arbejdere kunne tydeligt gavn af at tilbringe lidt tid udendørs i sun.Why Optimal solen Sænker din risiko for CancerAppropriate solen faktisk hjælper med at forhindre huden kræft. Faktisk har melanom forekomst vist sig at falde med større eksponering sol, og kan forøges ved hjælp sunscreens.One sådan undersøgelse opdagede at melanompatienter med højere niveauer af sol eksponering var mindre tilbøjelige til at dø end andre melanompatienter, og patienter, som allerede havde melanom og fik en masse sol var udsat for en mindre aggressiv tumor type. Hvorfor er det? Dr. John Cannell, en af ​​de førende autoriteter på D-vitamin og grundlægger og administrerende direktør for D-vitamin Rådet, gør et fremragende stykke arbejde for at forklare det i denne video, men at give dig en oversigt, har naturen udtænkt en meget klog strategi at holde solen fra beskadige din skin.It er vigtigt at indse, at solen kan øge genetiske skader i din hud og forårsage hudkræft, især hvis du jævnligt bliver solskoldet. Men hvad medierne og mange sundhed eksperter undlader at værdsætte og forklare offentligheden er, at regelmæssig og sikker eksponering for sollys eller sikker solarier giver D-vitamin for at blive dannet i din hud. Vitamin D derefter direkte moddulates gener i huden, der rent faktisk hjælpe med at forhindre de typer af abnormiteter, ultraviolet lys årsager. Og det s ikke bare melanom at D-vitamin hjælper med at beskytte dig mod. Optimering af din D-vitamin-niveauer kan hjælpe dig til at forhindre så mange som 16 forskellige typer af kræft, herunder bugspytkirtlen, lunge-, bryst-, ovarie-, prostata- og tyktarm cancers.If du bruge solcreme, du Negere Denne Natural Cancer ProtectionIf du undgå solen helt, eller slather på solcreme, når du går ud, vil din hud være i stand til at producere D-vitamin, og du ll blive efterladt uden denne indbyggede kræft protection.Further, mange år solcremer kun beskyttet dig fra de gavnlige UVB stråler, mens udlejning gennem hud-skadelige UVA-lys. Selv i dag, mens de fleste solcremer gør et godt stykke arbejde blokerer UVB, færre filter ud af alle de UVA.Not kun det, men UVA stråler er ganske konstant under ALLE timers dagslys, hele året – i modsætning til UVB, der er lave i morgen og aften, og høj på midday.So hvis du beslutter at bruge solcreme, sørg for at vælge en, der er giftfri og blokerer både UVA og UVB stråler. To ikke-giftige ingredienser, der spreder både UVB og mere skadelige UVA stråler er titandioxid og zinkoxid. De ve været brugt over hele verden i mere end 75 år som sikre solcremer. Men husk på, at du ? Ll stadig nødt til at bruge tid i solen uden solcreme overhovedet for at optimere din D-vitamin levels.When er det bedste tidspunkt at gå ud i solen Det optimale tidspunkt at være i den solen for D-vitamin produktion er så tæt på sol middag som muligt. Det ville være mellem ca 10:00 og 02:00 pm.During denne gang du har brug for den korteste eksponeringstid til at producere D-vitamin, fordi UVB stråler er mest intense på dette tidspunkt. Plus, når solen går ned mod horisonten, er det UVB filtreres ud meget mere end den farlige UVA.This oplysninger er lige begyndt at trænge igennem medierne, så lad mig gentage og understrege dette vigtige punkt Hvis du ønsker at komme ud i solen for at maksimere din D-vitamin produktion, og minimere din risiko for malignt melanom, midt på dagen er den bedste og sikreste tidspunkt at go.You bare nødt til at være meget forsigtige med længden af ​​din eksponering. Husk du kun behøver nok eksponering til at have din hud vende letteste nuance pink. Dette kan kun være et par minutter for some.Once du når dette punkt din krop vil ikke gøre nogen ekstra D-vitamin og eventuelle yderligere eksponering vil kun skade og skade på din skin.Most folk med lys hud vil max ud af deres D-vitamin produktion på bare 10-20 minutter, eller når din hud begynder at dreje den letteste nuance pink. Nogle vil brug for mindre, andre mere. Jo mørkere din hud, jo længere eksponering skal du optimere din D-vitamin production.To lære mere om sollys og D-vitamin, herunder hvorfor jeg anbefaler at få din niveauer testet og hvordan man bruger solen til forebyggelse af kræft, skal du afsætte en time at se min gratis foredrag om D-vitamin