Acne Tips – kostændringer, der fører til Clear Skin

Diet s indflydelse på acne er blevet fremført i sundhedssektoren samfund. To undersøgelser, den ene i 1969, den anden i 1971, syntes at vise nogen sammenhæng mellem acne og kost. Face-vask og andre hygiejne var de vigtigste acne tips, der kommer fra denne tankegang. Senere tests afslørede det modsatte – at ernæring kan være en primær faktor i tilfælde af acne.Scientists og forskere søger derfor i alternativ, naturlige behandlinger for at supplere eller erstatte traditionel medicinsk behandling af acne. Dette afspejler en præference for mange mennesker i retning af en mere holistisk tilgang til behandling af acne, og har ført til undersøgelser om, hvordan en kost højt indhold af sukker bidrager til acne.Acne Tip # 1 Forholdet mellem Sukker og AcneTrial undersøgelser har vist, at acne syge generelt har højere niveauer af et simpelt sukker kaldes glukose i deres hud. En undersøgelse i særdeleshed viste, at det er fordi folk med acne har mere problemer med at behandle sukker korrekt, ligesom folk med diabetes.As et resultat, der er nævnt en forsker til acne som “hud diabetes.” Som i diabetesbehandling, har insulin givet positive resultater, når de indgives til acne behandling. Dette skyldes, at insulin evne til at hjælpe kroppen regulere sukker levels.Acne tip # 2: Dietary ModificationAn lettere, sundere alternativ til at tage insulin reducerer raffineret sukker i din kost. Raffinering sukker fjerne sukker (saccharose) fra planten det er indeholdt i. I gennemsnit amerikanerne forbruge 120 til 150 pounds af sukker om året. Dette beløber sig til over 600 kalorier fra sukker pr day.Sugar er naturligvis rigeligt i mange snacks og desserter, men det er “skjult” i mange andre fødevarer såsom brød, jordnøddesmør og mayonnaise. Hvis du er usikker på sukkerindholdet, tjekke etiketten. Hold øje med andre vilkår for sukker såsom fruktose, glukose, og maltose.Acne Tip # 3: ChromiumAnother kosten element nyttigt for acne er krom, et mineral, der har vist sig at ikke kun støtte kroppen i sukker tolerance, men også regulerer proteiner og fedtstoffer. Kød, fuldkornsprodukter og frugt og grøntsager såsom druer og broccoli er gode kilder.