Højt blodtryk behandling Managed Correctly

In en perfekt og ideel verden, vi ikke ville have bekymre dig om ideelle behandling for denne tilstand, og at den ene etc. Som vi don 抰 lever i et utopisk samfund, så vi behøver at tage sig af, hvad vi rent faktisk får at arbejde med, og det betyder de organer, vi inhabit.It er en chokerende statistik, der tilsyneladende næsten én ud af fem mennesker i USA har højt blodtryk. Den triste sidste del af denne statistik er, at næsten en tredjedel af de tyve procent er uvidende om det faktum! Dette er en af ​​de situationer, hvor det er næsten helt sikkert bedre at kende dem, skæbne og derved være i stand til at gøre noget ved det, en kendsgerning, at du kan ikke opnå, hvis du forbliver i mørke som til dine condition.Given nu omfanget af den problem Society, hvad der kan gøres ved det? Tilbage til vores perfekte verden igen og alle vi ville have at gøre ville være at tabe nogle vægt , spiser vores garanti fire til fem portioner af frisk forudsat frugt og grøntsager, skære ned vores forbrug af alkohol og stoppe med at ryge! Jeg havde glemt det sidste og måske vigtigste faktor for hele scenariet og det er at få mere motion! Dreng vi ville være så fit, ville vi næppe genkende ourselves.However tilbage til virkeligheden, og vi ved alle, at selvom ovenstående er alt ønskeligt (og faktisk opnåeligt, hvis vi alle var at forsøge hårdt nok) sandsynligheden er, at et sted langs den måde 搘 hælene ville komme fra? fra vores frisk oprettet 揌 ealth og Livsstil Chariot? og vi ville snuble somewhere.Success ved 搚 ard er hårdt, men det er en leg med den tomme? eller så de siger, og det samme gælder med effektiv højt blodtryk behandling. Hvis vi starter med at se på vores vægt kan vi hurtigt se, at der er visse ting, vi kan opnå, der er godt inden for vores egen kontrol. Ifølge rapporten fra maj 2003 af det fælles nationale udvalg (JNC) i USA er det muligt at reducere dit systoliske tryk læsning med så meget som 5-20 mm Hg for hver 22 pounds du taber. Lader ikke være for ambitiøs på tidspunkter med vores vægttab mål, men et tab på så meget som 10 pounds kan reducere dit blodtryk og begynde at bidrage til vores godt being.We har nævnt udøvelsen faktor før og du ville ikke tro, hvor vigtigt det faktisk er at dit velvære. De har næsten løbet tør for papir (mild overdrivelse her for dramatisk effekt) udskrivning af diverse rapport efter rapport fremhæver forbindelsen mellem motion og effektiv sænkning af High Blood Pressure.Try og se om du kan administrere cirka 30 minutters motion om dagen hver dag, hvis mulig. Ja, du kan få mere gavn, hvis du motionerer mere, men som jeg nævnte før, lad os tage dette et skridt ad time.The vigtigste ting at huske her er, at hvis motion er ikke sjovt, så vil du ikke ønsker at gøre det for nogen stor længde time.Notice i denne artikel, at jeg har gjort absolut ingen omtale af medicin for højt blodtryk. Selvfølgelig i visse tilfælde er det nødvendigt og i de fleste tilfælde afgørende, da en del af den samlede blanding af behandlingsmuligheder, men uden at du gør noget ved reduktionen vægttab, kost og livsstil ændring, alkohol og tobak, kan du lige så godt ikke gider med lægemidler som alt, hvad de vil gøre, er at forlænge inevitable.High blodtryk er kendt som den 搒 ilent morder? for rigtig mange grunde, men i modsætning til andre såkaldte 搒 ilent mordere? med denne ene kan du faktisk gøre en frygtelig masse for at forhindre det at overtage og ødelægge dit liv!