4 Sund livsstil vaner Cut Midlife hjertesygdom

Sund Livsstil betaler sig i middelalderen, selv i mennesker, der har at forbedre sig undersøgelsen var rent observationsstudier.

Spise mere frugt og grønt var den mest almindelige livsstil ændring, efterfulgt af at få mere motion, rygestop, og miste ekstra vægt.

Sund Livsstil vs. hjertesygdom

undersøgelsen fremhæver to vigtigste fordele ved en sund livsstil -. skære hjertesygdomme og tidlig død

i løbet af undersøgelsen, få deltagere – færre end 5% – døde eller havde hjerte-kar-sygdom “begivenheder” såsom hjerteanfald.

Folk, der har vedtaget alle fire sunde levevaner var 40% mindre tilbøjelige til at dø og 35% mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme end dem, der ikke foretage disse ændringer.

Disse ydelser begyndte omgående – senest fire år efter at starte en sund livsstil -. kongens hold noter

resultatet holdt når forskerne betragtes faktorer, herunder alder, race, køn, social eller økonomisk status, og historie højt blodtryk, højt kolesterol, diabetes og hjertesygdomme.

kort sagt, sund levevis hjulpet deltagerne på tværs af brættet.

undersøgelsen vises i

The American Journal of Medicine

‘s juli udgave .

Hvilke af disse sunde vaner har du truffet? Diskuter det på WebMD Active Aging opslagstavle.