Beskæftiger sig med panikanfald og Taking Back Control

Beskæftiger sig med panikanfald kan være nyttige, især med det i stigning over tid. I dag millioner lider af det, så det er ikke et isoleret lidelse for os kun. Det kan få os til at undgå mange af de finere kvaliteter i livet, og som et resultat trækker os ned en meget kedelig livsstil. Hvordan håndterer vi med dem og Tack Back Control of Our Life?

Â

Lad os tænke over det et øjeblik. Panikanfald er intense øjeblikke af frygt, som har en årsag. Årsagen bag dette kan være arvelig (kører i familien), og fra høje, konstante og hyppige tilstande af angst. Vær sikker på at gøre nogle forskning og bede familie at udelukke dette som en mulighed, eller opdage, hvis det faktisk er en del af årsagen. Hvis det er, odds er, at angst vil få panikanfald oftere.

Â

Nu, for at mindske chancerne for disse angreb forekommer det ville også betyde at reducere stress og angst, vi møder på en normal basis. En effektiv måde at håndtere dette, er at tage en smule tid og lave en liste over årsager. Brainstorm lidt, visuelt bevæge sig gennem hver dag og forsøge at identificere kilder til stress.

Â

Når vi har en liste, nu vil vi nødt til at bruge lidt mere tid igen, og figur måder vi kan reducere den potentielle stress i forbindelse med det, eller endog eliminere den. Nogle eksempler kunne være til hjælp her. Hvis du finder du typisk argumentere med nogen på arbejde i løbet af trivielle spørgsmål, kan du ønsker at gemme din tid og undgå argumentet alle sammen. Dette kan reducere nogle stress, og hver lille smule hjælper da det har en tendens til at forværre og strejke i form af et angreb.

Â

Beskæftiger sig med panikanfald betyder også, at vi kan erstatte visse kilder angst samt. Er, at vi typisk kan være i en konstant tilstand af bekymring og frygt, ser nyheder på TV, kan kun tjene til at styrke nogle af vores frygt og påfører nogle negativitet over os. Selvom nyttigt at vide, en retfærdig bit af disse ting skildre negative happenings i verden. Det efterlader ikke en god følelse på os. Overvej ser en komedie show du nyder, eller spille et videospil fuld af sjov med nogle venner og familie.

Â

Ved at ændre et par af de ting på daglig basis, kan vi samlet reducere en væsentlig mængde af stress og angst. Dette vil igen hjælpe os med at reducere hyppigheden af ​​panikanfald, og vi kan efterhånden genvinde kontrol over vores liv.