Tips, der kan gøre Diabetes Lettere Til Manage

Grunden diabetes er så farligt er, fordi kroppen har brug for til korrekt skifte mad til energi til at drive dine vitale organer. Når kroppen ikke længere kan håndtere dette korrekt, kan du være i for nogle alvorlige problemer. Hvis du har diabetes, skal du bruge tips i denne artikel for at hjælpe din krop korrekt styre sin energikilde.

Diabetikere bør øge mængden af ​​fiber i deres kost for at hjælpe tabe sig og holde regelmæssige. Fiber også har vist sig at ikke hæve blodsukkeret efter et måltid, så det kan fylde dig op uden at give dig en sukker spike. Der er mange frugter og grøntsager, som har højt fiberindhold, så prøv at inkludere dem i dine regelmæssige måltider.

Bønner til morgenmad, bønner til te, bønner til dig og bønner til mig! Bønner er pakket fuld af proteiner og fibre, som begge er meget vigtige i måltider af en diabetiker. Prøv at inkludere så mange bønner og linser i de fødevarer, du spiser som muligt. Bare koge dem op og smide dem i alt fra chili til salater!

Hvis du lider af sukkersyge er det helt afgørende, at du overvåger mængden af ​​alkohol du drikker. Skære ned på alkoholforbruget er en af ​​de bedste ting en diabetiker kan gøre for at forbedre deres helbred. Alkohol er fyldt med tomme kalorier og hurtigt virkende kulhydrater. Disse hurtigt virkende kulhydrater hurtigt at øge blodsukkeret i kroppen og dette igen kan føre til type II diabetes komplikationer.

Må ikke bekymre dig om at have en “Diabetes Bag”, som du bære rundt med dig, bare holde sprøjter i din pung, jakke lommer, bil og skrivebord på arbejdet. Hold apparatet og insulin med dig i en lille taske eller din pung, og du vil være klar til injektioner, uanset hvor du ender.

Hvis du lider af sukkersyge er det en god idé at trække på hjælp fra kvalificeret, registreret diætist. American Diabetes Association anbefaler, at alle personer med diabetes rådføre sig med en ernæringsmæssig rådgiver. En diætist vil hjælpe dig til at forstå, hvordan forskellige fødevarer påvirker dit blodsukker og kan skabe en sund kost plan baseret på dine behov.

For at spare penge, American Diabetes Association godkender genbrug af test lancetter. Det er de nåle, der bruges af din glucometer at teste dit blodsukker. Re-bruger dem medfører, at de bliver kedeligt, så sørg for at ændre dem ud, når du bemærker smerten niveauet af din test stiger. Del aldrig lancetter.

Sæt nogle valnødder i din salat at tilføje nogle ekstra ernæring. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler. Ud over dette, vil du finde vigtige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og antioxidanter i dem. Snacking på nogle velsmagende valnødder kan endda give dig energi!

Hvis du kan forstå, hvordan maden er drejet til energi i kroppen via blodsukker, kan du begynde at forstå, hvordan at regulere din sukker niveauer gennem ordentlig kost og motion . Brug tips, som du har lært her for at hjælpe dig med at føre en all-around sund livsstil og altid huske at arbejde hårdt for at bekæmpe denne sygdom.

Hvis du ønsker at finde ud af om at sænke blodsukkeret, jeg tror, ​​du vil genkende værdien af ​​alle de andre artikler, som jeg publicerede. Jeg har gjort en hel del forskning. – Klik her